¿Has tenido alguna vez sensación de bloqueo mental? Creo que todas las personas hemos experimentado esta sensación de falta de conexión o fluidez a la hora de producir pensamientos, especialmente en situaciones de estrés o angustia.
Te cuento hoy qué podemos hacer al respecto.
1. Qué son los bloqueos mentales.
Los bloqueos mentales se caracterizan en la interrupción de los pensamientos en diferentes situaciones. Por esta razón, se corresponde con un trastorno de la ansiedad caracterizado por la falta de ideas en una gran cantidad de momentos concretos.
En un examen, una entrevista importante…incluso en mitad de una discusión podemos experimentar estas sensaciones y pueden llegar a ser muy frustrantes.
Un matiz: se llaman bloqueos mentales porque parece que el flujo de pensamiento se detenga, pero si atendemos a las emociones que los provocan (miedo, estrés, ansiedad….) en realidad bien podrían llamarse “BLOQUEOS EMOCIONALES”.
De modo preventivo, hay una serie de manifestaciones a las que podemos prestar atención para evitar estos bloqueos.
2. Cómo saber si tengo un bloqueo mental.
Como te decía en la entradilla, estos bloqueos son comunes pero a veces se acompañan de síntomas psicosomáticos que no sabemos comprender y que, en lugar de ayudarnos a entender qué está pasando, nos generan más desorientación y malestar. Conocerlos, y saber que forman parte del bloqueo puede ser el primer paso para salir de esto:
3.Estrategias para afrontar los bloqueos mentales.
Si nos paramos a pensar, la forma en que se produce un bloqueo mental, además de tener que ver con las emociones, tiene que ver con aspectos de la creatividad como el pensamiento lateral, el insight...así que para afrontar un bloqueo mental podemos echar mano de estrategias semejantes a las que usamos para aumentar nuestra creatividad:
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure