BlueBerries pocas calorías y altas en fibra

Blueberries o Moras azules son frutos poco calóricos y altos en fibras, los cuales las convierten en nuestros mejores aliados para un snack o batido , sino las estás considerando en tu Plan Alimenticio después de este post que viene con recetas deliciosas, espero cambies de opinión.  
En un fruto tan pequeñito se encuentra una fuente poderosa de anti occidantes que ayudan a revertir el envejecimiento neuronal además de neutralizar los radicales libres (lo cual es bueno para nuestra piel y el envejecimiento de ella).  También mejoran la memoria , reducen los niveles de colesterol malo y están cargadas de Vitamina C lo cual nos aumenta las defensas en nuestro cuerpo. 

Muchas razones para consumirlas, yo adoro las berries tanto azules como rojas y las consumo mucho en casa y en mis snacks de media mañana siempre están incluidas.  El Batido más sencillo y poco calórico además de rápido es hacerte uno que tenga 1 vaso de Yogurt de Vainilla Francesa Sbelt o Light + 1 taza de Blueberries *tip  : En verano pongo las Blueberries un rato en la congeladora esto para darle a mi batido una sensación de helado y es delicioso!!  Yo compro mis Blueberries en Chialudable donde pueden encontrar productos saludables y me las traen a casa, las separo en bolsas ziplog así puedo hacer mis batidos en las mañana, algunas veces pongo otras frutas a congelar junto con las berries en una misma bolsa Ziplog , esto me ayuda muchísimo cuando sin pensar abro la congeladora saco la bolsa y a la licuadora! Se que tendré un batido fantástico y no pienso en cantidad o que frutas poner porque ya lo hice con anticipación. 

Les dejo otra receta de smoothie para arriba plana, también con berries azules y piña. Receta Smoothie Barriga PlanaBesos y disfruten las recetas.