Body combat

Poderoso, extremadamente estimulante, este programa muy intenso está inspirado en las artes marciales y se inspira en disciplinas tan variadas como el karate, el boxeo, el taekwondo, el tai chi y el muay thai.

Ayudado por sonidos rítmicos y pegajosos, usted sigue con fuerza movimientos simples basados en puñetazos, patadas y katas con energía.

Déjate llevar por la dinámica de grupo que se encuentra en el corazón del BODYCOMBAT para volver a ponerte en forma y superar tus límites! Adicción garantizada!

El bodycombat es un ejercicio aeróbico, en el que por medio de la música de una tracklist, puedes conseguir tus objetivos físicos de tonificar y adelgazar. El bodycombat desarrollará a través de varias coreografías programadas un autentico ejercicio de cardio, motivante y eficaz.

SECUENCIA DE LAS CLASES DE BODY COMBAT

Su instructor de BODYCOMBAT™ le guiará a través de una serie de movimientos de una amplia variedad de artes marciales, puntuados por 10 piezas diferentes de música.

1. Fase de calentamiento. Es durante esta fase que aprenderás todos los movimientos que se utilizarán durante el curso, mientras te calientas física y mentalmente en preparación para la lucha que te espera.
2. Imagina a tu oponente y comienza una serie de golpes. El énfasis está en la velocidad, la potencia y la resistencia. Una pequeña recuperación ahora reduciendo la intensidad para prepararse para la batalla final.
3. La sesión termina con algunos ejercicios de entrenamiento con pesas en el suelo. Luego llega finalmente el momento de estirar, de devolver toda su longitud a estos músculos lanzados a la lucha.

• Mejora la función cardíaca y pulmonar y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
• Tonifica y esculpe los principales grupos musculares
• Quemar calorías (650 kcal) y aumentar el metabolismo
• Aumenta la coordinación y la agilidad
• Mejora la densidad ósea
• Mejora la postura, la fuerza abdominal y la estabilidad
• Aumenta la confianza en sí mismo

GRUPOS MUSCULARES SOLICITADOS

Hombros, brazos, pectorales, abdominales, cintura, gluteos, muslos, aductores, abductores, espalda.

45 minutos o 1 hora

Ejemplo de clase de Bodycombat 77