Bryan Johnson y su método Blueprint para rejuvenecer

Bryan Johnson es un multimillonario norteamericano de 46 años residente en California. No es solamente conocido por su gran fortuna, sino por su obsesión con retrasar el proceso de envejecimiento. A pesar de tener 46 años, Johnson se ha propuesto reducir su edad biológica a 18 y vivir hasta los 200 años. Para lograrlo, gasta 2 millones de dólares al año en una rigurosa rutina «antiedad» supervisada por un equipo de 30 médicos.

Johnson no siempre estuvo centrado en este estilo de vida. Creció en Utah, estudió negocios y fundó Braintree, una empresa que fue adquirida por PayPal por unos 800 millones de dólares. Después de vender Braintree, sufrió una depresión que duró una década. Tras superar este periodo oscuro, fundó empresas como OS Fund y Kernel, centradas en la tecnología y biología avanzada.

Las rutinas y hábitos de Bryan Johnson para rejuvenecer

Esta es una lista resumida de todo lo que hace Bryan Johnson para invertir el reloj biológico y rejuvenecer

• Monitoreo: Permanente vigilancia de su salud y funcionamiento corporal, incluso durante el sueño.

• Medicación: Consumo de 111 pastillas diarias que forman parte del sistema «Project Blueprint«.

• Tratamientos especiales:

  • Uso de una gorra que emite una luz roja para el cuero cabelludo.
  • Recolección de muestras de heces.
  • Dispositivo en el pene para monitorizar sus erecciones nocturnas.

• Ritual matutino:

  • Medición de peso, hidratación y grasa corporal al despertar.
  • Exposición a una lámpara de fototerapia para ajustar el ritmo circadiano.
  • Consumo de ferritina y vitamina C.
  • Aplicación de crema antiarrugas y tratamiento láser facial.

• Dieta y Suplementos:

  • Desayuno con un jugo especial «Gigante Verde» con diversos ingredientes como algas chlorella y espermidina.
  • Suplementos de cúrcuma, pimienta negra, jengibre, zinc y litio.
  • Comida principal basada en vegetales al vapor y lentejas pisadas. Dessert de nueces y aceite de oliva como parte esencial.

• Ejercicio:

  • Rutina diaria de una hora incluyendo correr, pesas, planchas y estiramientos.
  • Tres sesiones de entrenamiento de alta intensidad semanal.
  • Medición del VO2 máx, la tasa máxima de consumo de oxígeno durante el ejercicio.

• Higiene y cuidado personal:

  • Limpieza facial con tratamientos para la piel.
  • Limpieza dental y cuidado de las encías.

La rutina de Johnson es única y ha sido motivo de admiración y crítica por igual. Mientras algunos ven a Johnson como un pionero, otros, especialmente expertos médicos, advierten sobre los potenciales riesgos de su estilo de vida y el consumo excesivo de suplementos. Lo que es indudable es que Bryan Johnson ha llevado la búsqueda de la longevidad a un nuevo nivel.

Libro recomendado:

Alarga tu esperanza de vida: Cómo la ciencia nos ayuda a controlar, frenar y revertir el proceso de envejecimiento (Bienestar, salud y vida sana). El libro del profesor de Harvard, David Sinclair, el científico que está revolucionando la investigación sobre el rejuvenecimiento y la esperanza de vida.