Presentado por primera vez hace un año, el BSX Insight es un wereable que podría monitorear y determinar el umbral del lactato (algo que también conocemos como umbral anaeróbico), mientras que a inicio de año también se señaló que podría haber un truco para determinar el umbral aeróbico, con lo cual podrían refinar tus zonas de entrenamiento. Finalmente, en una nueva revisión, ya aprendió a medir la oxigenación de los músculos (con lo cual podrías apreciar cual es el mejor momento para atacar).
Al final, si el dispositivo ya era convincente con las funcionalidades de medir el umbral del lactato y el umbral aeróbico, con la oportunidad de medir la oxigenación en los músculos se lleva todo a un nivel completamente nuevo.
Cómo se puede medir el oxígeno en músculos a través del BSX Insight
La oxigenación muscular, también reconocida como SmO2, es una métrica rara desde un inicio. Si bien no es difícil el entender lo que es, sí es algo que todavía se intenta averiguar cómo medir para ponerlo en uso. Al final, por el momento BSX Insight sería el único dispositivo capaz de la medición, pero en la asociación con Garmin es posible que en futuras actualizaciones del firmware observemos esta métrica en computadores para ciclismo de la marca.
Así, el BSX se empareja con tu medidor de potencia y con el monitor de frecuencia cardíaca mediante comunicación ANT+, todas características que se emplean en conjunto para determinar los niveles del oxígeno para determinar el umbral del lactato y umbral aeróbico. Y si sólo quieres observar el SmO2, sólo se necesita del medidor de potencia o del medidor de frecuencia cardíaca, los cuales sólo deben de ser sincronizados con un sensor de cadencia ANT+ como los de Garmin; así, el número del SmO2 aparecerá en el lugar dónde se aprecia la cadencia.
Cómo emplear la métrica del oxígeno en músculos
De tal forma, a modo de ejemplo, piensa que corriste en una salida a la más alta potencia, y tienes la posibilidad de apreciar tus vatios y frecuencia cardíaca, y hacia abajo ubicar el SmO2 (todo observarlo como en un sofisticado tablero de auto deportivo); con esto, a medida que va disminuyendo tu velocidad y recuperación, la métrica del SmO2 se ira desplazando hacia la base de la línea. Al analizar todo lo anterior, notarás que tus músculos se han recuperado y estás listos para aplicar nuevamente esfuerzo.
Al final, esto puede ser particularmente útil si en tus sesiones de entrenamiento en cada uno de los intervalos cuentas con 30 segundos de recuperación; por lo cual, al observar el nivel de oxigeno entre cada uno de los periodos de recuperación, podrás conocer si requieres de mayor recuperación para sacar el máximo provecho al intervalo en lugar de simplemente robotizar el entrenamiento.
En tanto, en modo de conducción normal, se puede ayudar a observar que la cadencia sea más eficiente para que tus músculos intenten mantener el mismo nivel de potencia. Mientras que si estas decidido a realizar un ataque, tendrás la seguridad de conocer si estás listo para realizarlo y el tiempo que podrías ser capaz de sostenerlo. Al igual que para subir un puerto largo, podrías analizar si eres capaz de sostener el poder y frecuencia cardíaca. En fin, que la métrica del SmO2 te puede dar una idea más clara de lo que puedes realizar.
Al final de cuentas, este tipo de métricas son relativamente nuevas, así que todo lo que aprendamos de ella es un primer acercamiento, aunque su esquematización puede brindar grandes cosas. Y por si te interesa el precio del dispositivo puede rondar entre los 420 dólares para su segunda generació. Para mayor información te invitamos a ingresar al sitio web oficial de BSX Insight.
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Imágenes de Facebook BSXathletics
Fuente de vídeo BSX Athletics
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