Calentamiento de Iker Casillas

A continuación compartiremos un calentamiento del que en nuestra opinión es uno de los mejores porteros del mundo, portero del Real Madrid C.F. y de la selección Española (actualmente campeona del mundo y la Eurocopa ).
 3´ de calentamiento general y estiramientos.14´ de calentamiento específico.
1) Sentado, blocando hacia un costado el balón para nuevamente ir a blocar otro del lado opuesto.
2)  Parar diferentes balones a media altura desde diferentes ángulos.

 3)  Paradas de balones a media altura desde un ángulo cerrado de cada lado con una pierna por delante.

4)  Paradas de centros desde ambos lados.
 5)  Caídas y paradas desde los costados en posición de ángulo cerrado desde ambos lados.
6)  Trabajo con el pie.Pared con un entrenador, desplazamiento, y pase al otro entrenador del otro lado.

7)  Series de paradas en movimiento utilizando las diferentes formas de bloquear el balón (paradas, blocajes, etc).

8)  Saques con el pie, volea y media volea con el entrenador.