¡Camina un Poco Mas!

Es fácil sentirnos tristes, preocupados o ansiosos, si esto nos ocurre hay un remedio que no nos costara nada: Aléjate, literalmente, de la fuente del problema y sumérgete en un entorno natural. No hay nada mejor que una agradable caminata para aliviar el dolor, deshacerse del estrés acumulado y recargar las baterías; Se sabe que el ejercicio, y caminar en particular, es una excelente terapia para el tratamiento de la depresión y la ansiedad, caminar puede relajarnos de forma enorme, una buena caminata nos hace olvidar el estrés. La actividad física de forma regular ayuda a reorganizar el cerebro,por lo que es menos probable que las personas que caminan y realizan actividad física sufran regularmente de altos niveles de ansiedad y estrés, básicamente, caminar mejora el mecanismo de inhibición que evita que las células nerviosas más excitables se vuelvan hiperactivas.
Las personas que se hacen sedentarias y evitan la caminata no solo deterioran su salud física, con esto permiten que su salud emocional se deteriore bastante, pues los seres humanos por naturaleza somos exploradores, odiamos el aislamiento, necesitamos sentirnos libres, de ahí que las personas que más sufren de estrés son las que deben pasar mucho tiempo del día en una aislada y pequeña oficina.
Es mucho mejor caminar por entornos naturales, llenos de vegetación, pero aun así una caminata por la ciudad también es saludable, pues la caminata relaja la mente, así que aprovecha las oportunidades que tienes para caminar.
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