¿Qué es el cansancio extremo? Es un gran cansancio físico y la falta de energía que te impide realizar tus actividades cotidianas con eficiencia. Cuando tienes un cansancio extremo notas que el sueño no es lo suficientemente reparador y las actividades que antes hacías con normalidad, ahora te genera mucha fatiga.
¿Cuáles son las causas del cansancio extremo?
Cansancio extremo
Existen diversas causas, a continuación mencionaremos algunas de ellas:
- Cansancio físico acumulado:
En algunos casos el cansancio extremo viene de un período acumulado de trabajo intenso. Por ejemplo si en los últimos meses has tenido un trabajo fuerte en tu empresa y has dormido poco, entonces se acumula una deuda de sueño, que tu cuerpo está exigiendo recuperar. Tienes que DORMIR BIEN para tanto tu cuerpo y mente se recuperen.
- Cansancio emocional acumulado:
El cansancio emocional repercute en el equilibrio físico, si has estado trabajando con mucha presión y un estrés permanente, entonces tu cuerpo ha estado tenso, acelerado el ritmo cardíaco, con alteraciones en tu sistema digestivo, calambres, dolores de cabeza, etc. Es obvio que todas esas situaciones te llevan al cansancio extremo.
- Padecer del síndrome de fatiga crónica:
Hace pocos años los médicos han descubierto lo que se llama síndrome de fatiga crónica (SFC) el cual se caracteriza por experimentar cansancio extremo a un período no menor a 6 meses y que no se encuentra otro tipo de explicación. Para este tipo de fatiga aún no se ha encontrado una cura definitiva, pero se recomiendan algunas terapias de relajación o el uso de audios.
- Resistencia mental a ciertos cambios:
Esta causa no parece tan obvia como las demás, pero hay casos en los que tu mente se resiste tanto a ciertos cambios, que comienza a jugar en tu contra y crea el cansancio extremo para evitar que sigas afanando en tus objetivos. Es algo que debes considerar, especialmente si tus propósitos conllevan un cambio marcado en tu estilo de vida.
- Aburrimiento por una tarea rutinaria:
Los estudios demuestran que cuando se está realizando una tarea rutinaria y que no se disfruta, entonces la fatiga aparece en mucho menor tiempo. El cansancio extremo puede tener un origen de este tipo, donde ya no quieres seguir haciendo lo mismo y quieres cambiar de vida.
¿Qué hacer para aliviar el cansancio extremo?
- Identifica la causa de tu cansancio extremo:
Como vimos en los puntos anteriores, pueden existir diversas causas que te hayan llevado al cansancio extremo, a partir de tu diagnóstico, entonces deberás tomar las medidas adecuadas.
- Descansa lo suficiente:
Dormir es la manera en que tu cuerpo se repondrá, debes hacerlo entre 6 a 8 horas al día. Evita pasarte de ese tiempo, porque el cuerpo tiende a ponerse pesado, si un día duermes 12 horas, después notarás que al día siguiente quieres dormir ese mismo tiempo, al igual que la ingesta de alimentos, el descanso también requiere una buena dosis de disciplina.
- Organiza tu vida y trabajo a fin de reducir el estrés:
En la mayoría de los casos, el estrés y las preocupaciones son el resultado de una mala planificación y desorden en la forma de organizar tu vida y trabajo. Por eso analiza tus compromisos, crea una agenda eficiente y evita actuar por impulso.
- Utiliza mensajes subliminales para equilibrar tu salud y energía:
Existen los audios subliminales SALUD TOTAL que contienen ideas estupendas que se dirigen a equilibrar tus energías y crear una expectativa fabulosa de poseer una gran vitalidad para el desarrollo de todas tus tareas. Al escuchar estos audios notarás que el cansancio extremo comienza a disminuir, hasta finalmente desaparecer y con ello tendrás la oportunidad de volver al sendero de una vida completamente feliz.
- Encuentra las tareas que más disfrutes hacer:
Si estás disfrutando algo, entonces tu corazón está colocado en esas ideas, hay una fuerza espiritual dentro de ti que no ves, pero que puedes sentir, de esa forma el cansancio difícilmente surgirá.
- Bio
- Latest Posts
napoleon
Escritor, publicista, experto en Coaching y asesoramiento empresarial, analista de proyectos, estudioso de los factores determinantes para el éxito personal y organizacional.
Latest posts by napoleon (see all)
- Carácter fuerte - 31 diciembre, 2013
- Causalidad - 31 diciembre, 2013
- Capacidad intelectual - 30 diciembre, 2013
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure