Carol Ryff

Carol Ryff es una psicóloga y profesora de psicología, reconocida por investigar y estudiar sobre el bienestar psicológico y la capacidad de recuperación psicológica.

Desarrolló y creo el modelo de bienestar psicológico, el cual es definido por ella refiriéndose a que el funcionamiento humano óptimo es aquel que produce un elevado número de emociones positivas. Además, también desarrolló un cuestionario con la finalidad de evaluar las distintas dimensiones que integra el modelo.

El modelo se encuentra formado por dimensiones o áreas que definen el bienestar psicológico, por ello, si mantenemos niveles óptimos de estos marcadores obtendremos resultados positivos.

Las distintas dimensiones del modelo son:

Control ambiental: habilitad para manejarnos sobre nuestro entorno, adaptándonos a situaciones adversas.

Crecimiento personal: capacidad de aprender de nosotros mismos y abrirnos a experiencias nuevas.

Propósito en la vida: planificar propósitos o metas, siempre reales y a nuestro alcance.

Autonomía: independencia sobre los distintos aspectos de nuestra vida, poder elegir y tomar decisiones que consideremos adecuadas para nosotros sin pensar en lo que puedan opinar los demás.

Autoaceptación: aceptarnos como somos y como hemos sido, sin centrarnos en modificar aquello que fuimos y ya es pasado.

Relaciones positivas con otros: capacidad de relacionarnos con los demás de forma sincera y correcta.

Estas dimensiones se relacionan con una mayor satisfacción vital y un mayor bienestar subjetivo, al igual que con un aumento también en indicadores de salud física como puede ser un menor estrés.