♣ Cereza

Hola a todas!! Hoy es viernes y yo estoy agotada, no sé que me pasa pero llevo unos días choff choff, sin energías jaja. Yo creo que es la vuelta a la rutina, sobretodo al gimnasio que estoy más baja de forma que nunca, pero bueno ya me he puesto las pilas... y no estoy faltando casi ningun día desde que regresé de vacaciones.

Hoy vengo a hablaros de una fruta deliciosa, las cerezas. Es una de mis frutas favoritas, tan dulces mmm... mis favoritas son las cerezas del Bierzo, siempre salen geniales y cuanto más oscuras (maduras) mejor. Se me están apeteciendo, pero jooo, aquí ya no las hay aunque quizá si las busco mejor las haya en alguna frutería.

Además de deliciosas tienen muchísimos nutrientes y propiedades beneficiosas para la salud, así que está en mi lista de alimentos beauty seguro:
-Reducen el dolor de músculos y tendones.
-Aptas para el control de peso, ya que es un estupendo tentenpié.
-Su gran cantidad de fibra ayuda al tránsito intestinal.
-Reduce el riesgo de padecer diabetes.
-Ayuda a reducir los síntomas de la artritis y la gota.
-Están llenas de antioxidantes que protegen nuestro corazón y nos protegen también frente al cáncer.
-Contienen muchísima vitamina A (betacaroteno) que ya sabeis lo buena que es para según qué cosas por post anteriores.
-Es uno de los pocos alimentos que contiene melatonina, la cual ayuda a regular el ritmo cardiaco y los ritmos del sueño.
-Contiene vitaminas C y E además de minerales como el hierro, el magnesio, potasio y ácido fólico.


¿Os gustan las cerezas?¿Sabíais lo buenas que son?Un besazo, nos vemos el lunes!