Cinco accesorios indispensables para el gimnasio

Todos queremos estar físicamente saludables, y para conseguir esto vamos al gimnasio de manera regular o diaria. Pero a veces no contamos con las herramientas necesarias para lograr ese objetivo, siempre y cuando hagamos un plan de entrenamiento y de alimentación correcto, que son los dos pilares de este deporte y que son importantes para la ganancia muscular.

Para poder llevar a acabo un buen entrenamiento hay que familiarizarnos con algunos accesorios que nos servirán para el desarrollo de nuestros objetivos en el gimnasio. En este artículo vamos a darte a conocer las cinco cosas vitales que no deben faltar en tu día de gimnasio:

• El uso correcto de zapatillas y ropa deportiva es una de las cosas más importantes a la hora de entrenar en el gimnasio. Elegir el adecuado calzado deportivo cuando toca hacer ejercicios de piernas, y que tengan una plataforma ideal para distribuir bien el peso cuando hagamos sentadillas, por ejemplo. Debido al duro trabajo que le damos a nuestros pies cuando realizamos cualquier ejercicio, ya sea parado con peso libre o en alguna máquina, estamos fatigando a nuestros pies, y si no contamos con una buenas zapatillas podemos sufrir las consecuencias de este error.

La ropa deportiva también es una parte fundamental para el ejercicio, ropa de material especial que se adecua a la flexibilidad del cuerpo y a los diferentes movimientos que realizaremos en nuestra rutina.

• La importancia del cinturón de cuero o también llamado faja para peso, es otro accesorio a tomar en cuenta porque nos ayudará a evitar posibles lesiones o que suframos una hernia. Cuando trabajos con pesos altos podemos estar propensos a hacer una mala respiración o un mal movimiento debido al esfuerzo máximo que empleamos en el ejercicio, es por esta razón que no debe falta por nada del mundo en tu maleta de gimnasio. Asegúrate de que sea la talla correcta para que no te apriete tanto la parte baja del estómago.

• La famosa botella de agua es primordial para el entrenamiento. Los músculos tienen aproximadamente 80 por ciento de agua en su interior. Ayuda a refrescar el cuerpo durante el trabajo físico y te mantendrá hidratado durante la sesión de entrenamiento. Es recomendable tomar alrededor de 3 litros de agua al día para que nuestro organismo funcione correctamente y elimine toxinas por medio de la orina. Así que si quieres tener una mejor tasa de recuperación, no te olvides de tomar pequeños sorbos de agua cuando entrenes.

• Los guantes para hacer pesas. Si eres principiante en el mundo de los fierros creemos que ya te estas dando cuenta de las ampollas que salen y el dolor que sufren tus manos cuando haces pesas. El constante frote de la manos con el fierro hace que nuestra palma sufra pequeños dolores, y que estos mismos no nos dejarán entrenar como deseamos. Por eso siempre debes llevar tus guantes cuando vayas al gimnasio; también ten en cuenta que sean de cuero para que te duren más tiempo y no se maltraten rápidamente.

• Las muñequeras son los mejores acompañantes para los antebrazos. Al igual que los cinturones de cuero, las muñequeras son un apoyo para no exigir mucho a nuestros antebrazos. Cuando hacemos ejercicios que requieran de un agarre de pronación o supinación, siempre vamos a exigir a nuestras muñecas y pueda ser que nos lesionemos. Para evitar este problema tenemos este accesorio que nos servirá de mucho con las pesas. Hay que adquirir unas muñequeras que sean de un buen material y buena calidad para que puedan resistir al momento de entrenar.