Cinco formas de prolongar tu vida

Estamos en fin de semana y para muchos  es época de descanso, en cambio para otros es el momento de la semana que aprovechan para practicar deporte y hacer ejercicio. Sea como fuere, todas las personas, tienen algo en común, les gustaría tener una vida más plena y por qué no, alargarla unos cuantos años. Hoy os vamos a dar 5 sencillos consejos para prolongar vuestra vida.

WHO WANTS TO LIVE FOREVER …?

1 – Cuida tu higiene dental

Esto alarga la vida por un par de razones: Las tasas de ataque al corazón están vinculadas a la gingivitis.

La gingivitis es una enfermedad bucal bacteriana que provoca inflamación y sangrado de las encías, causada por los restos alimenticios que quedan atrapados entre los dientes. Es muy frecuente que su origen sea causado por el crecimiento de las muelas del juicio, que produce una concavidad, que es donde se deposita el agente patógeno o bacteria. Esta enfermedad se puede desarrollar después de tres días de no realizar la higiene oral (cepillado de dientes y lengua).

Varias investigaciones han puesto de manifiesto las similitudes entre las bacterias que se encuentran en las cavidades orales infectadas y las de las placas coronarias, y que ambas enfermedades se caracterizan por un desequilibrio en la reacción inmune y por una inflamación crónica.

Según los investigadores, puede que las bacterias que participan en la enfermedad de las encías desencadenen una respuesta inflamatoria generalizada en todo el cuerpo, aunque no muy potente, pero impulsando cambios en las principales arterias que dan lugar a accidentes vasculares cerebrales (AVC) y a ataques cardíacos. Otra posibilidad que consideran es que las bacterias alteren directamente la forma en la que los vasos sanguíneos se dilatan, ya que algunas de estas bacterias pueden entrar en el torrente sanguíneo.

Si usas hilo dental con regularidad, tendrás un 50% menos de posibilidades de tener un ataque al corazón. Y por si eso fuera poco, tendrás unos dientes más bonitos y limpios, que a su vez te ayudará a que accedas a empleos mejor remunerados y eso ya de por si, es un motivo de alegria.

¿Por qué? Por que unos dientes sanos, nos hacen creer que la persona que tenemos delante tiene un coeficiente intelectual alto (a no ser que te llames George W. Bush, en ese caso no hay nada que hacer….).

2 – Ten más sexo

Pasar de una media  relaciones sexuales de 1 a 2 veces por semana, puede aumentar la esperanza de vida tres años. El pene, por qué no decirlo, es realmente un buen termómetro de nuestro estado de salud. Si la erección no es fuerte, puede reflejar problemas de todo tipo, relacionados con el corazón, el cerebro y los riñones. Y por supuesto cuando hablamos de mantener más relaciones sexuales, también nos referimos a que sean seguras. Las infecciones y virus puede estar relacionados con el cáncer de próstata, y el sexo oral ha sido sin duda relacionado con el cáncer de garganta. Ya sabes, más sexo, si, pero con cabeza.

3 – Tómate una aspirina

El estudio de la Universidad de Edimburgo y publicado en la revista “Gut”, indica que tomar una aspirina diaria durante uno o dos años reduce el riesgo de cáncer de colon en un 19 por ciento. Si se administra aspirina durante un periodo de entre tres y cinco años la reducción es de un 24 por ciento e incluso del 31 por si se toma entre cinco y diez años.

Estudios anteriores indicaban que serían precisas dosis muy altas de aspirina para lograr reducir los riesgos de cáncer de colon, pero el equipo de científicos de la Universidad de Edimburgo ha llegado a la conclusión de que basta una aspirina diaria de 75 miligramos.

Según el profesor Malcolm Dunlop, del Western General Hospital de Edimburgo, que dirigió el estudio, “no se requieren dosis elevadas de aspirina para protegerse del cáncer del colon y el recto y si bien la protección aumenta con la duración del tratamiento, los efectos son ya aparentes al cabo de cinco años”.

Las pastillas de 75 miligramos, una dosis inferior a la utilizada como analgésico, se recomiendan ya a muchas personas que han sufrido algún ataque cardíaco.

4 – No te estreses

Acontecimientos tan estresantes como pueden ser un divorcio, el fallecimiento de un ser querido o problemas económicos serios, pueden llegar a quitarnos hasta 7 años de vida.

En esos momentos debemos apoyarnos en gente de nuestra confianza y buscar ayuda profesional si hace falta. Por otro lado, hay que identificar y diferenciar los verdaderos problemas de las preocupaciones vanales. De este modo podremos resolver los verdaderos problemas y desechar aquellos que no tienen una excesiva importancia pero nos están amargando la existencia. .

5 – Duerme

Este es otro de los clásicos consejos de nuestro Blog.

Las personas que duermen menos de seis horas cada noche tienen un 50% más de riesgo de contraer  infecciones virales y tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y cerebro vasculares, que las personas que duermen entre 7 y 9 horas. La falta de sueño también está asociada con el deterioro mental y a comer en exceso.

“No dormir lo suficiente es un auténtico peligro para nuestra salud. La falta de sueño afecta la secreción de la hormona del crecimiento, que está vinculada a la obesidad. Disminuir la cantidad de secreción de esta hormona multiplica las posibilidades de aumentar peso considerablemente. La presión sanguínea suele caer durante el ciclo del sueño, sin embargo, la interrupción del sueño o la falta del mismo puede afectar negativamente a este descenso normal, lo que lleva a la hipertensión y a problemas cardiovasculares.

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