Claves para vencer al fantasma del miedo

La pasada semana escribí acerca del fantasma del miedo; el post estaba orientado a que el miedo no es tan malo como parece ser y que dependiendo de la actitud que adoptes, avanzarás o te bloquearás.

En el post de hoy comentaré algunas claves para evitar adoptar una actitud negativa frente al miedo y a su vez reemplazarla por una pro activa; de modo que ésta te sirva para no detenerte en tu camino hacia los objetivos planteados y vencer al fantasma del miedo.

El primer paso para no caer en una actitud de bloqueo será comenzar por los pensamientos. A tu mente si le dejas recrearte en ellos puede convertir algo ínfimamente pequeño en un enorme gigante indestructible. Por eso debes trabajar en cuidar y proteger lo que piensas.

Una buena forma de hacerlo es que ante un pensamiento negativo lo reemplaces por uno bueno; por ejemplo si dices que no puedes con algo reemplaza eso con que ¡sí puedes!.

El segundo paso para fortalecer lo anterior, será el visualizar lo que dices así te lo crees, porque si no te será difícil erradicarlo. La visualización es un arma muy potente y poderosa; hacer de ella un hábito es dar paso a tener una elevada seguridad en ti.

Por insisto mucho en este tema a los asistentes de mis seminarios y clientes a que la practiquen, porque gracias a ella podrán verse vencedores en todas las situaciones y cuando esto se practica a menudo, luego se hace realidad.

Otra buena clave para minimizar al fantasma del miedo es apoyarte en tus Valores y Visión de Vida, ya que esto te permite tener claridad sobre el beneficio que persigues si superas los diferentes obstáculos.

También si ante una situación que te preocupa o te angustia y sientes que comienza a sobre volar el fantasma del miedo, un buen ejercicio es crear tres escenarios: uno muy bueno, otro regular y un tercero que sea malo. La idea es que puedas analizar las consecuencias de cada uno de ellos en caso que se produzca y ver si puedes asumirlo.

Lo importante es que veas cómo afrontarías el escenario malo y si eres capaz de sobreponerte a éste; si las consecuencias o resultados son asumibles por ti, verás como tu mente se tranquilizará y te permitirá afrontar la situación con más calma.

Otra clave es realizar series de respiraciones profundas; esto es de gran ayuda porque te permite relajarte y al mismo tiempo te renueva tu energía, por lo cual podrás pensar con más claridad y esto te servirá para ahuyentar a los pensamientos negativos y dar paso a pensamientos que te provoquen una actitud de pro actividad por encima de la bloqueo.

También es positivo que tengas cerca de ti elementos que te motiven y te empujen a la acción; estos pueden ser imágenes, objetos, fotos, canciones, logros, es decir, cosas que te conecten con crear motivación y pensamientos positivos.

Además estar rodeado de personas pro activas y con actitud positiva, te ayudará mucho a eliminar pensamientos negativos y tóxicos.

Como verás tienes varias claves para no dejarte contaminar por los pensamientos negativos y que éstos hagan a su vez que tomes actitudes negativas frente al miedo.