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Codependencia emocional

Por Webpsicólogos Psicología Online Profesional @webpsicologos

“Lo que pienso, hago y siento es responsabilidad de otro, y lo que otro piensa, hace o siente es responsabilidad mía”

[ACTUALIZACIÓN] Actualizamos el artículo con la ponencia en video: La codependencia en los familiares de personas con problemas de adicción

Las relaciones afectivas pueden generarnos lo que llamamos codependencia, que podría definirse, a grandes rasgos, como la dependencia o preocupación excesiva por lo que otra persona hace, siente o piensa. Además, todo esto ocasiona que la persona codependiente:

  • asuma responsabilidades que no son suyas
  • adopte comportamiento que satisfacen las necesidades del otro
  • olvide sus necesidades
  • pierda autenticidad
  • actué en función de que otro haga o deje de hacer algo que se espera

La persona codependiente puede adoptar 3 roles o formas de actuar, y aunque puede haber cierta tendencia a mantener uno u otro, por regla general ha desempeñado todos. Hará cosas por dos motivos:

  • Como consecuencia del comportamiento que tiene el otro, lo que ocasionará abandono de las propias necesidades y alteración o cambios en las normas familiares.
  • Como preocupación y dependencia por el otro, lo que hará que el codependiente ponga en marcha acciones dirigidos a proteger a otro.

 El paciente A. en tercera sesión de tratamiento de ansiedad, refirió tener relación complicada con su padre al que responsabilizaba de su malestar.

Refería que el padre vivía solo tras una separación de la madre desde hacía 4 años, y que la situación de él se había desestructurado en hábitos de higiene, limpieza, alimentación, descanso y relaciones familiares.

El paciente A. mostraba gran preocupación por el padre, y a lo largo de los años había asumido responsabilidades por miedo de que la situación empeorara, como ir diariamente a llevarle comida, semanalmente a limpiar la casa lo que le había ocasionado un abandono a sus responsabilidades familiares, mayor estrés laboral y una disminución importante de sus actividades sociales y de ocio. Sólo tenía tiempo para atender a su padre y a sus obligaciones laborales.

Todo ello le había causado problemas con su pareja, llegando a retrasar el tener hijos esperando que la situación del padre mejorara. Además había llegado al punto en el que se sentía mal tanto si hacia cosas para su padre como si dejaba de hacerlas.

El ejemplo anterior refleja una relación codependiente, las cuales pueden darse en cualquier relación interpersonal con los padres, hermanos, pareja, amigos o compañeros de trabajo.

En cuanto a los roles que desempeña:

  • Salvador: el codependiente pone en marcha acciones encaminadas a proteger, salvar e incluso tapar o mentir por esa persona con la que mantiene una relación tóxica. Quiere que la persona haga cosas que espera, la cuales no se realizan.
  • Víctima: se siente engañado, manipulado y triste por haber asumido las responsabilidades del otro y no obtener lo que se espera.
  • Perseguidor: al sentirse engañado o frustrado pone en marcha acciones de ataque, imponiendo opiniones y controlando en demasía lo que hace o no hace la otra persona.

El codependiente necesita identificar qué rol está desempeñando con la finalidad de que lo bloque ya que empeora, más si cabe, la relación interpersonal.  La forma de actuar puede generar contradicciones, ya que pasar de proteger a atacar genera mucha confusión, tanto en la otra persona como en uno mismo.

Ser consciente del tipo de relación codependiente que mantiene puede ayudarle a clarificar si los objetivos son suyos o son los de otra persona, si sus responsabilidades están siendo atendidas y si sus necesidades son cubiertas.

Tener objetivos propios nos da dirección, nos conduce hacia aquello que queremos o necesitamos, pero si lo objetivos son los de otro nos conducirán hacia las necesidades del otro.

¿Has reconocido alguna relación codependiente tuya o en tu entorno? Cuéntanoslo!

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Codependencia emocional

Isabel Serrano

Actualmente, compagino la atención psicológica en la Asociación Alcohólicos Rehabilitados de Albacete con la atención psicológica en terapia individual. Utilizar las herramientas que nos permite la tecnología para realizar mejores intervenciones terapeúticas es uno de mis objetivos.
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