☺ Comba.

Hola a todas!! Hoy estamos a viernes por fín :) Y yo vengo súper motivdísima con mi rutina de vida sana. Así que hoy os hablo de ejercicio.


¿Quién no ha jugado a la comba con sus amigas en la escuela o en el parque?. Yo creo que todas. Pues atentas porque saltar a la comba es un ejercicio 10. Lo mejor de todo es que es barato, lo puedes hacer en casi cualquier momento (mientras ves la tele) y no es necesario hacerlo durante mucho tiempo para que se noten sus efectos beneficiosos.
-Tonifica y fortalece los músculos de nuestro cuerpo, ya que para lograrlo utilizas un gran número e músculos que se fortalecen en cada salto.
-Coordinación. Aunque parezca una tontería se necesita coordinar muy bien el tren superior (brazos) con el inferior (piernas) para saber en qué momento hay que saltar. Muchas veces lo hacemos sin darnos cuenta (sobretodo los que tenemos práctica) pero en realidad estamos coordinando un montón de músuculos.
-Mejora nuestra resistencia. Éste es quizá el punto más importante. Ya que el cuerpo trabaja con un montón de músuculos juntos y por tanto el consumo de energía será mayor y el "cansancio" también. La comba es un buen ejercicio para medir la resistencia de nuestro cuerpo.
-Quema muchas calorías. Es uno de los ejercicios que más calorías quema, por eso con unos minutos de saltos será suficiente. Además de que la falta de costumbre no nos permitirá dar muchos saltos seguidos.

 Sabiendo que es un ejercicio 10 ¿no os apetece dejar tanto gimnasio y tanto running y poneros a saltar como locos?. En realidad es tentador, pero no. Más bien es un ejercicio complementario a otros deportes. Por ejemplo, es famosa porque los boxeadores la usan.

¿Sabíais todo estos beneficios que trae saltar a la comba?¿Saltais a la comba como parte de vuestra rutina de ejercicio?¿No teneis rutina d ejercicio?, muy mal. Todo el mundo a hacer deporte jaja.
Un beso chicas y hasta el lunes.
* Os recuerdo que podeis visitar mi blog personal AQUÍ de momento estoy contanto mi viaje a Londres, pero también cuento pensamientos que tengo, fotos de mi día a día, mis pelis y libro favoritos y también algún DIY.