El estreñimiento puede producirse debido a una escasa ingesta de alimentos con fibra, al hecho de llevar una vida sedentaria o a un bajo consumo de agua, principalmente. Estos y otros factores pueden traer consigo la aparición de esta afección, la cual provoca que el vientre se hinche y que nos sintamos muy incómodos. Sin embargo, el estreñimiento tiene una fácil solución debido que puede combatirse utilizando los remedios caseros y los ingredientes naturales adecuados. ¡Descubre cuáles son!
Ingredientes
Una cucharada de aceite de oliva
Pasos a seguir
1- La gran ventaja de este truco de salud casero es que su preparación resulta de lo más sencilla y que podrás tenerlo listo en menos de cinco segundos.
2- Y es que, para acabar con el estreñimiento haciendo uso de este remedio natural, tan solo necesitarás tomarte una cucharada de aceite de oliva en ayunas.
3- El motivo de que este ingrediente natural sea tan bueno para ponerle fin al estreñimiento es que estimula el sistema digestivo y mejora el tránsito intestinal.
4- Es por ello que, si ingieres una cucharada de aceite de oliva antes de desayunar todos los días, consumes una dieta rica en fibra y haces algo de deporte con frecuencia, combatir el estreñimiento será de lo más sencillo.
5- ¿Te cuesta horrores consumir el aceite de oliva en ayunas? En ese caso, lo que puedes hacer es tomarlo lo antes posible unas horas después del desayuno o el almuerzo. No será tan efectivo, pero también te ayudará.
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