Casi todos hemos sufrido ansiedad en algún momento de la vida. Es una reacción de nuestro organismo ante situaciones de estrés y se caracteriza por sudoración, taquicardias, angustia e inseguridad entre otros síntomas.
Hace no mucho tiempo yo sufrí mucha ansiedad debido a problemas laborales y sentimentales y me dio por abusar de ciertos alimentos poco o nada saludables que me hicieron pasar de un sobrepeso leve a rozar la obesidad. Pero decidí ponerle solución con deporte y alejándome de las cosas y personas que me provocaban estrés y malestar.
Una solución sana y económica para aliviar la ansiedad es hacer ejercicio cardiovascular (como andar, correr o nadar). Yo me decidí por el running y me fue muy bien: pasé de 85kg a 70kg simplemente saliendo a correr 3 días a la semana. No hice dietas y seguía comiendo mucho, pero según pasaban las semanas, mi cuerpo empezó a pedirme comida más sana.
Practicar yoga es otra buena forma de combatir la ansiedad, muchos estudios han demostrado sus beneficios en los últimos años.
Recuerda que la constancia y la paciencia son vitales para mejorar, pero a veces no es suficiente realizar ejercicio y es necesario recurrir a un especialista que trate la ansiedad.
Ser consciente del problema es el primer paso para ponerle solución. El principal motivo de la ansiedad es la preocupación por el futuro, así que intentad disfrutar y valorar el presente. Si necesitáis asesoramiento profesional, podéis contactar con psicologiacatalunya.es.
Mucho ánimo queridos lectores, de todo se sale :)
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