Come y duerme lo estrictamente necesario

niño durmiendo

En estas fechas navideñas es un poco difícil seguir este consejo.
Es de todos sabido que si comemos y dormimos lo necesario todo nos va mejor. Sobre todo si comemos lo justo, porque solemos sobrepasarnos. Luego nos sentimos mal, engordamos, no nos caben los pantalones, nos enfadamos. Lo peor de todo es que perdemos salud, agilidad, nos cansamos más, envejecemos más aprisa. Todos conocemos las ventajas de comer poquito y bien. Pero nuestra voluntad flaquea ante la visión de tantas exquisiteces y la ansiedad nos hace perder el control. Tendremos que practicar la voluntad y la relajación. Al menos a mi me vendrá bien.Respecto a dormir lo necesario, yo diría lo contrario. Mucha gente duerme menos de lo necesario, se queda haciendo cosas de noche y luego tiene que levantarse muy temprano. Hay que dormir lo justo, si no te salen ojeras, tienes mala cara, no puedes con tu cuerpo y sobre todo, estás menos contento y risueño. Durante el sueño se regenera nuestro organismo, se segrega la hormona del crecimiento, se consolidan los recuerdos, en resumen el sueño es curativo. Uno de los consejos para salir de la depresión es dormir de noche y madrugar, es importante que nos dé la luz del sol y que tengamos un sueño ordenado.El consejo 21 de Gurdjieff a su hija fue:
Come y duerme lo estrictamente necesario