▷ Comenta sobre 9 formas de desconectar del caos y volver a conectarte a la vida por Gituma

Es temprano en la mañana Estoy sentado en mi balcón y todo lo que oigo es el canto de los pájaros. Respiro un profundo suspiro de alivio y conexión. Una imagen de mí sentado en medio de un bosque en una mañana fría y fresca aparece en mi cabeza.

Por eso soy tan adicto a viajar. Se convierte en un espacio de solo yo y los pájaros. Yo mismo y la vida. Relajado, despreocupado y desenchufado.

Cuando digo que no está enchufado, no me refiero necesariamente a los dispositivos como puedes visualizar. La desconexión a menudo está aislada de lo que haces en la naturaleza, lejos de los teléfonos inteligentes y las tabletas.

Desenchufar va más allá de eso.

Desconectarse es una desconexión del caos de la vida, que se presenta en múltiples formas, una de las cuales es una dependencia excesiva de las redes sociales. No es culpa de los dispositivos, pero la elección del usuario que se siente de alguna manera viviendo conectado a la vida de otra persona les da satisfacción.

Desconectarse es un acto de separarnos de lo que no se alinea con nuestros valores y nuestros deseos centrados en el corazón.

Se está desconectando de

• las expectativas de la sociedad
• horarios y demandas
• sobre el compromiso con las tareas y las personas que no importan
• consumo excesivo y materialismo
• El hábito de competir, comparar, criticar.
• una vida de deberes
• un camino tradicional que no te hace sentir vivo (lo tradicional está bien SI es tu mojo).
• Relaciones que no te sirven.
• dispositivos que te roban el tiempo con basura sin sentido, memes, tonterías y el drama de otras personas.

Este es el caos que controla tu vida y hace que pierda su significado lentamente.

Para volver a conectar

• La vida en su forma pura, no a través de una lente.
• conectando con los que importan
• Tu cultura, tradiciones e historias.
• Naturaleza: escuchar a los pájaros, sentir la brisa en la mejilla, deleitarse con las ardillas recolectando bellotas y abrazar el árbol ocasional.
• Tus valores y vivir por ellos.
• lo que deseas y te encanta hacer: ¿recuerdas cómo jugabas cuando eras niño y lo que te encantaba hacer? Vuelva a conectar con él.

Desconectando del caos de la vida.

Desconectarse del caos es un tema de nuestro blog de viajes: acumular recuerdos y momentos, no solo posesiones. Es por eso que viajamos tanto y te animamos a que hagas lo mismo.

Viajar me ayuda a estar conectado con el interior, a pesar de estar conectado a mis dispositivos. Lo uso para su propósito, una herramienta de comunicación, no como un medio para apartarme de lo que es importante porque no sé qué es eso o tengo mucho miedo de unirme a él.

Me encanta ir al Desierto para desconectar digitalmente (y estoy este fin de semana), pero no es lo que mi alma y mi cuerpo anhelan para el bienestar. Desconectarse del caos de la vida es lo que más anhela.

No quiero que mi vida se sienta como si estuviera constantemente atascada en un punto de poder, una energía que está tan conectada y vibrante mientras trata de hacer frente al caos de la vida, no a los dispositivos, sino a las demandas externas y los pasos diarios insatisfechos.

Quiero conectarme a la paz, la alegría y el Zen. Eso sucede cuando vives en alineación con tu verdad y una conexión cercana con el sonido de las aves y la alegría en tu corazón.

Creamos el lema de nuestro viaje de American Unplugged para reflejar este estilo de vida desconectado.

Queremos que nos desnudes de América y nos muestres que es un secreto desenchufado. Pero, al mismo tiempo, se trata de nuestro viaje de desconectarnos del caos. Decir no a los miedos y las cosas que no nos sirven, y decir sí a nuestros sueños y a la conexión de vida que anhelamos.

A través de nuestro viaje a America Unplugged, queremos mostrarte cómo desconectarte del caos que todo lo consume para seguir más a tu corazón.

Abrazar los viajes. Di no a las exigencias. Tener aventuras. Momentos en vivo. Experimenta conexiones más profundas.

La clave para desconectar

Desconectarme del caos para mí significa una vida de viajes constantes. Ese podría no ser tu desenchufado.

La clave para desconectar es sintonizar con USTED. ¿Qué te parece y cómo se siente una vida desconectada?

Puede que salga de la red, persiga más sus pasiones creativas, pase más tiempo riéndose con amigos, libere algunas de las actividades extracurriculares que sintió que tenía que hacer, un retiro de fin de semana o unas vacaciones prolongadas una o dos veces al año. Donde no tienes que presupuestar o planear demasiado.

Creemos que viajar es una de las mejores maneras de desconectar para volver a conectarte, por eso tenemos este blog, ¡y supongo que por qué lo lees!

Lo ayudaremos a encontrar más formas de desconectarse del caos en su vida cotidiana, ya sea a través de un viaje o no.

9 maneras fáciles de comenzar a desenchufar

Aprendiendo sobre la selva tropical de Daintree en el Centro de Descubrimiento

Aprender a desconectar lleva tiempo, todos estamos muy conectados a esos puntos de poder. Comienza el enredo gradual. Algunas cosas cada día para relajarse suavemente. Aquí hay algunas cosas que abracé que me ayudaron a adoptar un estilo de vida más desenchufado.

1. Comienza el día contigo mismo.

Llegará un momento, no mucho después de que surja cuando el mundo empiece a tirar de usted, ya sea un niño hambriento, un cónyuge que necesita ayuda, la salida programada de su tren o un correo electrónico de su jefe o cliente preguntando dónde está el proyecto completado. es.

Cuando comience el primer tirón, puedo garantizar que su día se convertirá en un efecto dominó de tirones interminables. Antes de que te des cuenta, son las 9 de la noche y te estás derrumbando en la cama con los ojos ya cerrados.

¿Dónde está el tiempo para ti?

Es esencial que el tiempo de la ranura sea para ti desde el momento en que te levantas. Si eso significa que te despiertas un poco antes, que despierto. Pronto descubrirás los beneficios de comenzar tu día contigo.

Incluso, si solo puedes administrar cinco minutos, hazlo.

Me regalo casi una hora de una mañana. Si por alguna razón, el caos retoma el control y lo echo de menos, noto el descontento y los gruñidos internos.

Si no puedes hacer esto, pregúntate por qué.

¿Qué estás temiendo? ¿Por qué evitarías darte un poco de serenidad tranquila y tiempo solo para escuchar a los pájaros y el latido de tu corazón?

Te lo prometo, te lo mereces.

Si persistes en no hacerlo, entonces te ruego que hagas una cosa:

NUNCA haga que las redes sociales sean lo primero que traiga a su mundo de una mañana.

Puedes pensar que es genial mostrar a tus seguidores de Snapchat tus acabo de despertarme Cabello despeinado y ojos adormecidos, pero al hacerlo, estás regalando la oportunidad de comenzar el día con paz, claridad y tus propias visiones y sueños.

Si abres las redes sociales, te atraen los dramas y demandas de otras personas y pierdes el control.

Nadie más es más importante que tú. Dése espacio para respirar y conectarse con USTED. ¿Qué es importante para tu día de hoy?

Cinco minutos para respirar, contemplar y sentirse agradecido por respirar es el comienzo perfecto.

Un vistazo a mi rutina matutina.

• Meditación (limpieza de chakra) en mi balcón durante al menos 20 minutos, a veces una hora. Esta es la meditación con la que comencé. Ya no lo uso porque el curso de Belinda me enseñó a hacerlo yo mismo.
• Tiempo de silencio para ver el amanecer y escuchar a los pájaros.
• Lea un capítulo de un libro de empoderamiento.
• Diario – generalmente mis tareas de limpieza de dinero
• Abrazar a mis chicas
• Toma un té tónico por la mañana. (1/2 cucharadita de cúrcuma, pimiento de cayena, 1 cucharada de jugo de limón, jengibre picado hervido durante 30 segundos)
• Empieza mi dia

Puede ver que he apuntado a mi crecimiento personal, conexión espiritual, salud física y equilibrio mental / emocional.

Ahora comienza el caos, y se trata de todos los demás, pero al menos me ha dado a mí ya mi vida un sentido de propósito e importancia.

2. Apaga las noticias

Si eres nuestro seguidor desde hace mucho tiempo, sabes que hablo mucho sobre los medios de ayuno. El mundo es un desastre caótico. Está demostrado. Apaga las noticias y tendrás una perspectiva completamente diferente.

Tú creas tu realidad. Aliméntalo con las cosas que quieres que sean tu realidad.

Apague las noticias por al menos una semana. Luego míralo de nuevo y presta mucha atención a cómo te hace sentir. Nunca lo veo ni lo leo ni lo escucho. Si se infiltra en mi espacio, me siento enferma, un poco muerta por dentro y desconectada de lo que es tan puro y amable de la vida.

Comienzo a odiar a la gente. Comienzo a odiar la vida. Me siento tan atrapado en el powerpoint. Instantáneamente

3. Agrega en una nueva súper comida a tu dieta

¡Desconectarse del caos también incluye reconectarse a un interior más saludable! Puede ser un ejercicio caótico en sí mismo para transformar tu dieta. Así que empieza lento. Introduzca un nuevo súper alimento en su dieta (una semana si puede).

Comencé mi transformación con batidos verdes.

Ahora mi dieta es sin gluten, casi sin lácteos, sin azúcar refinada y una dieta baja en carne. No encontrarás azúcar refinada en nuestra casa, sin embargo, hago deliciosos pasteles y dulces todas las semanas. Si nos sigues en SnapChat, me verás mucho cocinándolos con las chicas y mi infatuación de batidos verdes.

Mi batido favorito de la mañana: Agua de coco, naranja, plátano, acai, arándanos, semillas de chía, espinacas, aguacate, polvo de maca, polvo de cáñamo, polvo verde, miel cruda y cacao crudo.

Te prometo que si comienzas el día con mi tónico matinal de limpieza de arriba, seguido de este batido, no necesitarás café y estarás lleno hasta el almuerzo. (Buen dato: También eliminará su resaca.)

Puedo recomendar altamente lo siguiente:

Simples batidos verdes: Jadah y Jen me ayudaron a comenzar a amar los batidos. Han sido muy influyentes para cambiar mi dieta. AMO las recetas que producen, llenas de sabor, muy saludables y te hacen sentir tan lleno de energía y bien. Compro todo lo que producen ahora sin siquiera leer de qué se trata ya que confío en todo lo que crean. Sus recetas y limpiezas lo hacen fácil y delicioso.

4. Leer un libro de empoderamiento

Como se mencionó, comienzo mi día leyendo un capítulo al día de un libro empoderador. Solo quiero poner pensamientos e ideas edificantes, positivos y empoderadores en mi cabeza.

Entiendo el poder de nuestra mente subconsciente. Crea tu realidad. Alimenta tu mente con el mundo que quieres crear.

Hablo de esto en mi 30 Day Money Cleanse, y pasamos 30 días recapacitando nuestra mente subconsciente. Es por eso que los participantes, incluyéndome a mí, tienen tanto éxito con eso.

Wayne Dyer es mi favorito. Leo sus palabras todos los días sin falta. También amo a Marianne Williamson.

Un par de recomendaciones de libros de los suyos:

5. Explore una parte nueva de su vecindario o la que está al lado.

No tienes que saltar en un avión para viajar. Abrace su espíritu aventurándose en una nueva área cercana a su hogar. Ponte las gafas de viaje y disfruta de la libertad y la aventura.

Incluso puede ser algo tan simple como probar un nuevo restaurante exótico, aprender a bailar salsa o tomar clases de idiomas. Hay tantas maneras de viajar en casa.

6. diario

Es mejor salir que adentro. Es por eso que escribimos. El caos de la vida nos hace aplastar muchas de las presiones, ansiedades, desilusiones, frustraciones e insatisfacciones del día. Pronto estará sobrecargado y solo hay una manera de que salgan: de manera disfuncional.

Tómate 10 minutos de cada noche para escribir sobre lo que estás rellenando. Deja que salga. Nadie lo va a leer. Una vez que eliminas la basura, la claridad tiene espacio para decirte su sabiduría.

Termina tu diario con tres cosas por las que estás agradecido cada día.

Hablo más sobre el diario en esta capacitación gratuita, y es una parte fundamental de mi Money Cleanse. Cambió completamente mi vida del infierno al sueño.

7. Mira algo que amas

Recientemente nos sentamos juntos como una familia para ver a House Hunters todas las noches y a Fixer Upper un domingo. Es un ritual nocturno que amamos. Nos abrazamos como una familia en el sofá, nos relajamos y soñamos en grande. Viajamos a los diferentes lugares donde la gente busca la casa, soñamos con tener nuestro hogar algún día y cómo queremos que se vea, y de ello obtenemos muchas ideas creativas.

Las chicas ahora diseñan sus casas usando Lego, y Kalyra ama poner cada casa a través de su sistema de clasificación que ella creó. Me ha ayudado a tener una mejor rutina para servir la cena temprano para que podamos verla después de la cena. Luego las chicas se van directamente a la cama después de poco alboroto.

Un desenchufe muy simple del caos no organizado anterior que trae alegría, conexión y sueño creativo a nuestra familia.

8. Establece límites claros con tu tiempo y comunicación.

Establecer límites puede ser algo que te resulte difícil de hacer.

Por límites, me refiero a definido "No. Deja de invadir mi tiempo y robar mi energía ".

Empieza pequeño. Una vez que lo hagas y notes la libertad y el control que sentirás, más extenderás esos límites.

Me tomó años (y sigo trabajando en eso) para sentirme cómodo con la posibilidad de molestar a las personas y ponerme en primer lugar. No puedes ser todo para todos. Sé estricto con tu tiempo y gasta en lo que es importante para ti.

Tengo estrictas políticas con el correo electrónico y el teléfono. Lo único que no puedo controlar es apagar los mensajes de Facebook (las notificaciones están desactivadas) Después de que recibí 20 mensajes de Facebook en el espacio de tres horas un día en que me pedían algo, busqué frenéticamente en la web "¿Cómo me vuelvo?" fuera de los mensajes de Facebook. Quiero controlar mejor mi energía y mi tiempo. "

No puedes hacerlo Pero, al menos comenzar con notificaciones. Especialmente Facebook. Está diseñado para atraparte en ese mundo azul y nunca dejarlo.

Tengo directrices muy claras establecidas en nuestra página de contacto. Lo he creado de esa manera para darme permiso para borrar. He establecido los límites, si las personas los sobrepasan, entonces no me siento mal por eliminarlos.

Puedes entrenar a la gente para que te trate.

Ahora borro más de la mitad de mis correos electrónicos todos los días sin siquiera abrirlos porque no me importa leer otro comunicado de prensa sangriento o una solicitud de financiamiento de Kickstarter. Solía ​​sentirme obligado a leer esto; estaba tan conectado con cómo otros querían que actuara y me sentía tan nervioso como para decir que no. Ahora tengo muy claro lo que me interesa, y si no sirve a mis metas y valores, está fuera.

Tengo un sistema para etiquetar y archivar mis correos electrónicos, así que trato con ellos de manera prioritaria. En el boletín de bienvenida a los nuevos suscriptores, tengo claro que leo todos los correos electrónicos (verdad) pero es posible que no pueda responder. Otra vez, dándome ese permiso No a si mi tiempo está demasiado sobrecargado.

Pero me encanta esta parte de mi negocio y me alegro tanto de los correos electrónicos de suscriptores que respondo a casi todos ellos. Los etiqueto e intento sentarme una noche a la semana con una taza de té de manzanilla y un tazón de mousse de chocolate y aguacate para responder. Me reconecta a mi propósito por lo que es una tarea digna de hacer.

Es raro que hable por teléfono. Craig a menudo habla de mis malas habilidades telefónicas, por lo que a menudo le paso las llamadas telefónicas. Los teléfonos son una forma de comunicación desconectada para mí. Seré corto y dulce y, a menudo, no diré mucho. Me siento incómodo con ellos, a veces hasta el punto de perjudicar a mí mismo a través de mi dilación al descolgar el teléfono. Prefiero correo electrónico o texto.

Recibo varias solicitudes diarias para saltar a una llamada y discutir el último y mejor invento, producto y forma de ganar dinero. Mi respuesta enlatada: “Primero reviso todo por correo electrónico. Solo me lanzo a una llamada si sentimos que esto es algo que vale la pena seguir ".

Protege tu tiempo. Nunca salte a una llamada para hablar de negocios a menos que esté seguro de que es algo que desea continuar.

¿Qué pasa cuando los telemarketers llaman? ¿Te sientes obligado a escuchar? Ese fui yo. Chocante. Me sentí grosero al interponer. Ahora estoy directo al punto, pero cortés. Hablarán su incesante flujo de palabras para que te veas obligado a escuchar.

Simplemente hablo por encima, "Perdóneme. Voy a detenerte allí mismo ya que no quiero perder tu tiempo o el mío. Aprecio su servicio, pero no me interesa. Si eso cambia te lo haré saber. ¿Podría por favor sacarme de la lista de llamadas? Gracias y que tengas un buen día."

Desenchufar y retomar el control. Hazlo.

La tecnología deja una puerta más abierta para que las personas coloquen sus expectativas sobre usted. Es una manera increíble de comunicarse y hacer las cosas, pero es tan importante Tú creas las reglas.

Google y Zuberkerberg podrían gobernar el mundo de Internet, pero tú decides cómo te relacionas con él.

9. ¿Cómo quieres sentirte?

Concéntrese menos en lo que quiere hacer y lograr, y más en cómo quiere sentirse. Persigue aquellas cosas que te hagan sentir así. Cualquier oportunidad o demanda que ingrese a tu vida que no te haga sentir de esa manera, tienes permiso para decir que no.

No diga más el estilo de vida atascado, y sí más a las conexiones más profundas con usted, con la madre naturaleza y con aquellos a quienes ama.

Estamos armando un libro electrónico gratuito – 100 formas de desconectar (que irá bien con nuestro nuevo tema de desenchufado. También estaremos escribiendo más contenido para ayudarlo con esto).

Deja tus mejores consejos en los comentarios a continuación. Recuerde que no siempre se relaciona con la desconexión de los dispositivos eléctricos. Y también deje cualquier pregunta o tema que desee que escribamos y que se alinee con vivir una vida desconectada.

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