Se puede comer sano y divertirse a la vez, hoy, te proponemos comer sin grasa, para que cuides tu organismo.
Las grasas nos aportan la energía necesaria para que nuestro cuerpo funcione. También nos proporcionan energía las proteínas y los hidratos de carbono. Pero, con un sólo gramo de grasa, acumulamos casi el doble de calorías que con las proteínas o los hidratos.
La grasa que contiene los alimentos no es buena y deberíamos eliminarla de nuestras comidas; para ello, bebe leche desnatada, productos light, es decir, procuramos comer sin grasa.
De igual manera, no nos falta razón para eliminarla de nuestra dieta, ya que la grasa aumenta los niveles de colesterol en sangre, pero por otro lado, hay que tener en cuenta que no todas las grasas son iguales y existen varios tipos de ellas: las grasas saturadas y las grasas insaturadas. Las malas son las primeras, las saturadas, que son las que aumentan el colesterol; están presentes en mantequilla, salsas (como la mayonesa), embutidos, entre otros.
Pero a no preocuparse, ya que se puede comer sin grasa (saturada)
Comienza tomando productos desnatados (leche o yogures). Evita hacer fritos y si los haces, puedes poner una servilleta debajo para que escurra la grasa. El pescado es bueno y las carnes de cerdo y pato contienen mucha grasa saturada, al igual que las bolsas de snack, las chucherías, la bollería industrial, y otra clase de aperitivos.
Recuerda, que para cuidar nuestro organismo y no favorecer la aparición del colesterol, que se instala en las arterias y es responsable de los problemas del corazón y de obesidad, deberías comer sin grasas. No es para nada imposible, simplemente utilizando la imaginación puedes preparar exquisitos platos bajos en grasas que te ayudaran a gozar de una buena salud, démosle un voto de confianza a las dietas sanas.
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