1. El concepto de comida “healthy”: mucho ruido…
Cereales fitness.
Azúcar a cholón.
Más calorías que
dos tostadas integrales
con aceite y tomate.
Batido de soja ecológico.
Azúcar como segundo ingrediente.
10 kcal. más por cada 100 ml. que un
batido de chocolate normal.
No hay que olvidar que TAMBIÉN necesitamos mantener un porcentaje de grasa corporal para estar sanos: pero no es igual obtener esas grasas del aceite de oliva virgen o del aguacate, que de la bollería industrial.
A la derecha tenéis un batido de soja con chocolate, supuestamente dietético. Imaginaos, por un momento, que me apetece un montón beberme un batido de chocolate, pero estoy haciendo dieta. Me compro este en sustitución, pero claro, no me quita bien el ansia porque no sabe igual...pero es que, por si fuera poco...tiene diez calorías más por cada 100ml. que el batido del que me acabo de privar...¡de chiste! 3.Algo que no falla: LEER LAS ETIQUETAS
Galletas dietéticas.
51 kcal. por galleta
Las Oreo, que son de lo peorcito
en porcentaje de azúcares, son 53.
Con este post no estoy emprendiendo una cruzada contra la alimentación procesada ni erigiéndome como "diosa de la perfección alimentaria", ni mucho menos. Yo como de todo y a veces, un bollicao cae. Y tan panchis, oye.
Lo que me da coraje es que me tomen el pelo. Ver a la gente desayunar cereales "fitness" y privándose de un donut a la semana cuando no sólo tienen casi las mismas calorías, sino también composición nutricional semejante en cuanto a azúcares.
Al final, como ya he comentado, opino que lo mejor es tirar de frutas, verduras, legumbres, pescado, carne (ojo con los filetes prealiñados que llevan de todo menos carne)...lo menos elaborados posible. Y cuando apetece algo dulce, tomarlo sin remordimientos: es peor comer todos los días procesados "dietéticos" que hacerte un chocolate a la taza con unos churros una vez a la semana. ¿Cómo lo veis vosotras? ¿Compráis muchos procesados "supuestamente healthy"? ¡¡BESOS!!