Comienza el año con buen pie, y practica el Yoga de la Risa

No hay mejor manera que retomar la rutina riendo, y una alternativa para que sea posible es practicar Yoga de la Risa.... Para darte una idea un poco más amplia de qué se trata te invito a seguir leyendo...

La Yoga de la Risa es una disciplina relativamente nueva, ideada por un hombre que no es ni yogui, ni comediante. Se trata del Dr. Madan Katiara de Munbai, India, cuyo plan se inició cuando escribía un artículo sobre los efectos benéficos de la risa.
Luego de varias peripecias para poner andar su proyecto, comenzó a explorar la risa, pero aquella no aquella que se inicia de un proceso racional, sino una risa más primitiva, desligada de lo racional.
El Yoga de la Risa se basa en la idea de que se puede reir sin que haya un estímulo intelectual. "Lo que se busca es una risa que puede empezar como algo meramente físico y derivar en un cambio interior. No usamos el humor para inducir la risa, el humor viene después. Cuando te ríes te vuelves más abierto, y el humor empieza a fluir automáticamente", afirma Katiara.
15 años después de este "invento", se ha propagado con tanta facilidad alrededor de 60 países, y cada vez más se certifican cientos de líderes en esta disciplina. Sin embargo, aunque este proyetco se basa en la risa, no se puede dejar de tomar en serio, "nuestra tarea consiste en facilitar su apertura y sus sanación, tanto física como emocional y espiritual en las personas", explica Nathan Mansbach, odontólogo, psicólogo, maestro certificado en esta discilplina y fundador de la Escuela Mexicana de Yoga de la Risa.
Beneficios

• Reduce la hipertensión al reducir el cortisol, la hormona del estrés.
• Alivia dolores internos al producir endorfinas. Reduce la depresión al incrementar la serotonina.
• Da un masaje interno a los órganos digestivos. Incrementa la capacidad pulmonar y flujo sanguíneo al hígado, páncreas, bazo y riñones.
• Ayuda con algunos casos de insomnio y de ronquidos ya que trabaja los músculos de la garganta y el paladar.
• Los músculos de tu cara se suavizan y tu expresión facial se vuelve más alegre.

Los niños ríen entre 300 y 400 veces al día, mientras que los adultos lo hacen unas 15 veces.
Toda esta iniciativa fue impulsada por los efectos que produce la risa y el buen humor en la salud: ·La risa es un analgésico natural, ya que libera una sustancia llamada endorfina que te hace sentir bien.
·Tiene efectos en el sistema inmuntario, ayuda a combatir el cáncer, la diabetes e infecciones respiratorias.
·Ayuda a contrarrestar el estrés y la depresión.
·Mejora la calidad de vida.
·La risa ayuda a las personas a relacionarse más y mejor.
·Las personas sonrientes resultan más atractivas, y las parejas que ríen duran más tiempo juntas.
Cuando ríes, cambias. Y cuando cambias, el mundo a tu alrededor también lo hace.
Aquí en Venezuela también se ha iniciado este proyecto, para saber más visita El Yoga de la Risa en Venezuela, grupo en Facebook (http://bit.ly/cou2an), FUNVIRISA Fundación Vida, Risa y Salud (http://www.funvirisa.org/) y su grupo en Facebook (http://bit.ly/9DQ8zi), tienen varios eventos y actividades planificadas.http://feeds.feedburner.com/ZonaVital