Como Aceptar Tu Don Empatico

Cómo Aceptar Tu Don Tal como has leído, ser empático es física y emocionalmente agotador, lo que puede hacer que sientas que no tienes un don, sino una carga. Sentir esta carga es el primer paso para aceptar tu don. Ahora tendrás que aprender cómo cuidarte para poder aceptarlo sin sentirte agotado. Este es un proceso extremadamente importante y debes invertir tiempo y esfuerzo en dominar las mejores técnicas para tener mecanismos de adaptación eficaces. Una vez que aprendas cómo adaptarte y desempeñarte como empático, puedes usar tu don para mejorar tu vida y la de tu entorno. Debido a la sensación constante de emociones y estrés abrumadores, debes hacer todo lo posible para eliminar la energía negativa que puedas atraer. Las técnicas que aprendas deben convertirse en parte de tu rutina diaria y te abrirán los ojos al verdadero valor del don con el que has sido bendecido. Aunque ser empático no es una enfermedad o una maldición, es controvertido y puede hacerte sentir tan incómodo que intentarás suprimirlo. En alcohólicos o narcóticos anónimos el lema es que el primer paso para curarse es admitir que se tiene un problema. Lo mismo se aplica a ti como empático, el primer paso para aceptar tu don es admitir que eres realmente empático y que estás orgulloso de ello. Aunque este es un pequeño paso, hará una gran diferencia, ya que eliminarás gran parte del estrés asociado con la ocultación de tu don. Para que te sientas aliviado de las dificultades de ser empático, es esencial que descanses lo suficiente. El método más efectivo para hacerlo es establecer un ciclo regular de sueño-vigilia y hacer lo que puedas para garantizar que tengas un sueño reparador durante toda la noche También debes tomar descansos regulares durante el día para relajarte y hacer ejercicios de respiración profunda para deshacerte del estrés que se acumuló durante el día. Dichos ejercicios te proporcionarán un alivio inmediato (ver el capítulo 7). Ten cuidado de no colocarte en entornos que sean demasiado estimulantes de forma regular. Puede ser difícil evitarlos por completo; sin embargo, debes esforzarte por evitarlos tanto como puedas. Si sabes que vas a estar en un ambiente demasiado estimulante, asegúrate de prepararte mental y emocionalmente de antemano. Esto te permitirá deshacerte rápidamente del estrés que sientes como resultado de la energía que te rodea. Las redes sociales e internet en general son ambientes extremadamente estimulantes. Se aconseja que tomes un descanso de la energía que se emite a través de internet. No tienes que estar en presencia física de alguien para absorber su energía. También se recomienda que tengas una rutina regular para aliviar el estrés. Lo que harás dependerá de lo que encuentres relajante. Puedes disfrutar leyendo libros motivacionales, recibiendo un masaje, yendo a un spa, usando aromaterapia o tomando un baño caliente.

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