Cómo adelgazar 5 kilos en una semana

Suele pasar que nos toque un evento de improvisto y la única vestimenta que tenemos para la ocasión no nos entra. En estos casos solemos recurrir a una dieta de rescate, que nos ayude a entrar en la ropa que queramos. Si quieres sabe cómo adelgazar 5 kilos en una semana, debes saber que es posible si se hacen las cosas de forma correcta, se puede evitar ganar peso luego de que se termine la dieta.

Dieta quemadora de grasas

Las dietas que se realizan para perder peso en poco tiempo, tienden a actuar directamente sobre las grasas del cuerpo. En los siguientes 7 días se eliminará de la dieta todo tipo de comida chatarra, sobre todo la comida que contenga altas cantidades de azúcares.

Se realiza un plan de limpieza del cuerpo que se realiza solamente los dos primeros días. Durante estos días se debe beber mucha agua, evitar alimentos sólidos. Una elección inteligente es tomar sopas de verduras que uno mismo puede hacer y evita consumir las que ya vienen listas que contienen muchos conservantes.

Luego de haber terminado con la desintoxicación se empiezan a comer alimentos sólidos. Hay una gran variedad de alimentos que se pueden comer y que no suman calorías en la dieta. Los cereales de salvado, ayuda a movilizar los intestinos favoreciendo la digestión. Las personas que comen alimentos de salvado dicen tener una digestión más regular.

Cómo adelgazar 5 kilos en una semana

Para fomentar la pérdida de grasa se puede consumir semillas de chía, que aportan grandes nutrientes a la dieta además de que ayudan con la pérdida de grasa. Comer una cucharada de semillas de chía antes de las comida, ayuda a tener menos hambre al momento de comer. Las semillas de la chía al contacto con el agua se expanden  y crean una sensación de saciedad.

Otro alimento que es acelerador del metabolismo y quemador de grasas es la cúrcuma. La cúrcuma es un condimento de color amarillento que es originario de la India. Se han comprobado sus propiedades en la estimulación de la pérdida de peso. Se puede agregar un poco de cúrcuma a cualquier plato de comida.

Es importante realizar alguna actividad deportiva como complemento de una dieta baja en calorías. La actividad física es la mejor forma de perder peso, además de que ayuda con la tonificación muscular. Si uno pierde peso de forma brusca y no realiza ninguna actividad, los músculos suelen perder tonicidad y es importante evitar que suceda esto.