Cómo Adelgazar con Sopa de Pollo y Compota de Manzana en una Semana

La dieta con sopa de pollo y compota de manzana es una de las dietas cortas más efectivas y más seguras para bajar de peso. Los alimentos basicos que se te permite comer durante esta dieta son la sopa de pollo, puré o compota de manzana y verduras.
La buena noticia es que se puede comer en cualquier momento y en cualquier cantidad.
Es una dieta restrictiva, baja en calorías y grasas, un plan muy bajo en calorías, razón por la que se logra perder peso en poco tiempo.
Los vegetales más recomendadas para acompañar los platos principales o para las meriendas son el apio, col o brécol, tomates, calabacín, zanahorias o remolacha. Depende de tus gustos, de tus antojos y de tu inspiración a la hora de cocinar o planificar el menú de dieta. Sobre todo, evita el consumo de patatas.

Dieta efectiva para perder peso en una semana comiendo sopa de pollo y compota de manzana

Es una buena dieta de desintoxicación, debido a que consumen gran cantidad de líquidos y la sal puede excluirse por completo a fin de no retener el agua en el cuerpo y eliminar todas las toxinas.
La dieta con sopa de pollo y compota de manzana promete librarte de los kilos que te sobra extremadamente rápido a una velocidad de 3-4 kg por semana.
Después de hacer una semana de dieta, adopta durante otra semana mas un menú a base de pescado a la plancha, ensaladas, yogures desnatados y cereales integrales. De esta forma, la transición no va a afectar los progresos y los resultados de esta dieta.
La manzana es una fruta muy presente en los menús de dieta. Son una de las frutas más ricas en composición nutricional, aportan beneficios y garantiza resultados en cualquier tipo de dieta y consumirlas en forma de compota también representa una excelente opción saludable.

Existen diferentes variedades de manzanas y todas las manzanas son buenas para adelgazar.
La podemos tomar como postre e incluso añadir a ensaladas o guisos. También aligera la densidad calórica de los alimentos horneados y constituye un delicioso glaseado sobre las carnes asadas.
La podemos disfrutar a cualquier hora del día y, como recomiendan muchos dietistas, deberíamos comer al
menos una todos los días para mantenernos sanos y vigorosos.
La compota de manzana es fácil de preparar, es fácil de comer y la manzana, al estar cocinada, muy fácil de digerir. Una taza de puré de manzanas o compota sin azúcar contiene aproximadamente 70 calorías. Al igual que las manzanas, este puré no contiene grasas.
Aunque la mayoría de las calorías de una compota de manzanas proceden del azúcar, el azúcar en cuestión es fructosa de origen natural. Para hacer de esta receta un arma poderosa en contra de la grasa, le podemos añadir canela y zumo de naranja.
Una dieta para adelgazar bien planificada debe contar con un menú diario capaz de aportar proteínas de alta calidad libre de grasas saturadas para obtener los mejores resultados nutricionales. La carne de pollo ofrece una buena cantidad de proteína magra, con muy poca grasa.
La carne de pollo no contiene hidratos de carbono, lo cual se traduce en otra condición beneficiosa para una dieta baja en carbohidratos. En todas dietas efectivas y sanas, las proteínas ocupan un lugar importante ya que precisan más tiempo para digerirse, factor que determina mayor saciedad.

El contenido de proteína en una porción de pollo es de aproximadamente 20 gramos o sea cerca de 40 por ciento de la ingesta diaria recomendada en una dieta.
Menú Diario para la Dieta con Sopa de Pollo y Compota de Manzana
Menú para una semana
Lunes
desayuno: una manzana, zumo de naranja, té verde
comida: sopa de pollo, verduras a la plancha
cena: compota de manzana, zanahorias salteadas
meriendas: manzana, batidos verdes, avena cocida
Martes
desayuno: una manzana, zumo de naranja, té verde
comida: sopa de pollo, verduras al vapor con un huevo duro
cena: compota de manzana, ensalada con apio, pepino y maíz
meriendas: manzana, batidos verdes, avena cocida
Miércoles
desayuno: una manzana, zumo de naranja, té verde
comida: sopa de pollo, salteado de espárragos
cena: compota de manzana, ensalada con arroz y tomate
meriendas: manzana, batidos verdes, avena cocida
Jueves
desayuno: una manzana, zumo de naranja, té verde
comida: sopa de pollo, ensalada con apio y manzana
cena: compota de manzana, gazpacho
meriendas: manzana, batidos verdes, avena cocida
Viernes
desayuno: una manzana, zumo de naranja, té verde
comida: sopa de pollo, alcachofas salteadas
cena: compota de manzana, piña fresca
meriendas: manzana, batidos verdes, avena cocida
Sábado
desayuno: una manzana, zumo de naranja, té verde
comida: sopa de pollo, ensalada de pepino
cena: compota de manzana, revuelto de setas con un huevo
meriendas: manzana, batidos verdes, avena cocida
Domingo
desayuno: una manzana, zumo de naranja, té verde
comida: sopa de pollo, una latita de atún con brécol
cena: compota de manzana, ensalada verde con nueces y trocitos de naranja
meriendas: manzana, batidos verdes, avena cocida
Como preparar la compota de manzana para dieta:
Necesitas:
1 kilo de manzanas
2 naranjas
1 rama de canela
stevia (si la quieres endulzar)
Preparación:

1. Cortar las manzanas en trocitos pequeños
2. Poner a calentar a fuego medio
3. Exprimir las naranjas y añadir el zumo a las manzanas 
4. Tapar la olla y dejar hervir 10 minutos
5. Añadir la ramita de canela y unas gotitas de estevia líquida si lo queremos endulzar y volvemos a tapar
6. Hervir unos 30 minutos aproximadamente y parar el fuego
7. Dejar reposar unos 10 minutos en su propio calor
8. Pasado este tiempo la compota está lista