¿Cómo adentrarse en la bicicleta de carretera?

 Aunque en España el ciclismo de montaña es más practicado que el de carretera hoy queremos transmitiros todos los secretos sobre la apasionante y placentero mundo de montar en bicicleta de carretera. Sobre todo, para aquellos que estétis empezando, debéis tener una serie de recomendaciones en cuenta puesto que a nivel de seguridad y condición física son muy importantes cumplir para disfrutar de este tipo de cicloturismo.

Para rodar y no perder de vista a nuestro pelotón cuando salgamos los fines de semana, es necesario que sigamos una serie de pautas de entrenamiento a lo largo de la semana que nos permite aumentar nuestra resistencia y rendimiento sobre la bicicleta. Por ejemplo, podemos hacer 3 salidas semanales de entre 30 y 60 minutos mediante la cual comencemos más flojitos para ir aumenando progresivamentte el ritmo y la resistencia. Una vez que hemos estado un período de los 2 meses iniciales realizando este plan de entrenamiento, podremos ir aumentando la duración de las salidas en busca de mejorar nuestra condición física cada vez más. Es importante que durante estas salidas, encontremos a compañeros que nos acompañe porque además de hacer más amena la salida, siempre que salgamos a la carretera y por motivos de seguridad es bueno que alguien más vaya con nosotros. Para ello existen multitud de páginas web que ponen en contacto a deportistas de todas las modalidades o asociaciones locales con cicloturistas de carretera.

Por otro lado y tal y como venimos diciendo siempre, el ciclismo de carretera es más peligroso que ir en mountain bike por caminos, por lo que debemos tomar y seguir al pie de la letra todas las precauciones de seguridad necesarias como:

• Llevar elementos reflectantes para hacernos visibles, sobre todo si vamos de noche.
• Señalizar cualquiera de nuestras maniobras conla suficiente antelación y de manera clara para que tanto, los conductores de vehículos como el resto de compañeros conozcan nuestro itinerario.
• Escoger rutas con poco tráfico de vehículos.
• Mantener la distancia de seguridad necesaria entre el límite de la carretera y la calzada por donde circulan los vehículos.
• Extremar las medidas de seguridad en curvas pronunciadas y pendientes donde la visibilidad es menor.

Ahora que ya sabéis los aspectos fundamentales para iniciaros en el cicloturismo de carretera, sólo debéis escoger la bicicleta que más se adapte a vosotros, encontrar un grupo con el que salir durante los entrenamientos, salidas de fines de semana o competiciones y adentraros en el mundo de la carretera para sacarle el máximo provecho posible.

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