¿como afrontar la soledad o la pérdida?

     ¿Realmente me está pasando esto a mí?, ¿Será que ya no tengo tiempo para el amor?, ¡Cada día me siento más sola, como lo extraño...! ¿Puedo superar esto?... La respuesta es SI, claro que se puede.

           Desde muy pequeños tanto a hombres como a mujeres,  nos meten en la cabeza que no hay nada mejor que tener una pareja para toda la vida. El miedo que se tiene a la soledad  muchas veces nos trae decisiones  perjudiciales para nuestro bien emocional. Y no se trata sólo del desamor, también tenemos que aprender a sobrellevar  la pérdida de un amigo cercano o un familiar esto podría ser uno de los más grandes retos que podemos enfrentar.

     Nadie desea pasar por una situación como esta o similarPuede que te hayan engañado, a lo mejor todo se terminó y ya no hay vuelta atrás, pero son cosas que a veces por más que nos aferremos, no vuelven a ser lo que eran inicialmente.     Lo mejor que pueden hacer es: tomarse un descanso, para prepararse física y psicológicamente para la ruleta de sentimientos que se avecinan.¿Cómo lo supero?      Superar la pérdida de un amigo cercano o algún familiar lleva su tiempo, hay que hablar sobre la muerte de ese ser querido con amigos o familia no hay que negarse que ocurrió, afrontar la muerte podría llevarlos a un aislamiento. Aceptar los sentimientos que se pueden experimentar, cualquier tipo de emociones, es normal estar tristes, sentir rabia. Ayude a otras personas que también sufren con la perdida, haciendo esto te sentirás mejor. Compartan anécdotas para ayudarse todos a salir adelante.        Según la psiquiatra suiza, Elisabeth Kubler Ross, contamos con 5 fases del duelo que son:

• Negación: En esta etapa las emociones te superan, pero no hay que quedarse estancados en esta fase sin aceptar la realidad. Sino aceptamos lo ocurrido no pasaremos al otro nivel.
• Ira: La etapa del enojo es frecuente en este proceso, tanto de duelo como de desamor, teniendo en cuenta como blanco a la pareja. Durante esta fase la pareja es "el peor amante, era un vago"… pero hay que pasar por esto, desahógate, siéntete libre, deja salir todo lo que sientes.
• Negociación: Cuando las emociones llegan  a un clímax de desconcierto entre la rabia y la negación, entonces se comienza a negociar  para tratar de recuperar el orden, aquí es cuando decimos Ya Basta.
• Depresión: Las etapas no aparecerán en un orden preciso y puede que incluso esta fase se encuentre en todas las etapas, pero de algo si deben estar seguros: de que llega, llega. No siempre pasa, pero suele venir acompañada de días de mucha televisión y despreocupación de la apariencia física, en este punto a parte de contar con el apoyo de amigos y familiares para sacar el revoltijo de sentimientos es bueno que te veas con un profesional.
• Aceptación: Como dicen: "después de la tormenta, siempre viene la calma". En esta etapa se comprueba esta ley,  aunque todavía se arrastren sentimientos de rabia y pena con lo sucedido. Pero también después de un largo camino el sol vuelve a salir y entenderás que si es posible seguir viviendo pese a la pérdida.

       ¡Enfrenta ese miedo a partir de hoy! Nadie dice que sea fácil, pero sí puedes lograrlo.Síguenos en Twitter: @mayorfeliz y en Facebook: Mayor Feliz. ¡Comparte y dale Me Gusta!