Como aliviar el dolor en tu hombro, llamado tendinitis

#Ideas Como aliviar el dolor en tu hombro, llamado tendinitis

Si estas padeciendo de un molesto dolor en un hombro, es muy posible que tengas una tendinitis, este asunto es bastante incomodo, pues a cualquier mínimo movimiento el dolor puede incrementarse. A continuación, te diremos como poder mejorar.

La tendinitis no es más que la inflamación que se produce por pequeñas roturas en el tendón, esto es lo que genera el dolor, lo cual impide de manera importante el habitual movimiento del brazo, es algo de lo que nadie desearía padecer, pues afecta el desenvolvimiento en la vida cotidiana, es por esto que te diremos como puedes ayudarte.

¿Cuáles son las causas?

Las causantes pueden ser diversas

–Edad: el paso del tiempo suele ser fatal para las articulaciones y tendones, esto hace que que los mismos pierdan elasticidad, y degeneren, normalmente esto aparece a partir de los 40 pero en usuarios de silla de ruedas suele ser común.

Sobrecarga muscular: cuando se hace un movimiento repetitivo y constante, como cuando se practica ciertos deportes.

Una lesión: puede ser a causa de un accidente, también caída, al estirar inadecuadamente el musculo.

Problemas vasculares: si los músculos de esa área no reciben irrigación suficiente .

Que hacer:

Hay que hacer algo para disminuir la inflamación automáticamente esto podría disminuir el dolor.

También tener inmovil, esa área asi disminuye la inflamación y evitar someterlo a mas esfuerzos.

Intercambiar compresas frias y calientes son un excelente método.

Si no tienes compresas sofisticadas envuelve hielo en paño, y calienta otro paño con la plancha. Hacer ejercicios y aumentar la intensidad gradualmente suele ser muy efectivo.

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