Revista Ciclismo

¿Como aumentar la resistencia para supera una lesión?

Por Rafael @merkabici

Padecer de una lesión es bastante detestable, es bastante fácil caer en el círculo de queja airadamente "Las emociones pueden afectar su comportamiento y la recuperación física" afirma Podlog Psicólogo Deportivo de la Universidad de Utah "Si estas estresado es probable que el flujo sanguíneo se vea afectada en la extremidad lesionada" Durante la recuperación de una lesión es necesario el flujo de sangre para promover la recuperación.

Los siguientes consejos pueden ayudar a cambiar su punto de vista, de modo que si ocurre una lesión no debe preocuparse por no poder seguir adelante, en algunas oportunidades las lesiones sacan lo mejor del atleta.

¿Como superar una lesión?

Autorregulación del estrés

Los atletas que pasan por momentos difíciles suelen ser más propensos a las lesiones, según David Coppel Psicólogo deportivo de la Universidad de Washington dice "Si no puede eliminar lo que le moleste, module su respuesta" el método más efectivo es realizando ejercicios de respiración profunda.

Realiza el entrenamiento acompañado

Una red social positiva forma un excelente grupo de apoyo contra el estrés. Recientes estudios por J ackson Cheadle afirma que apoyarse en un compañero de entrenamiento puede ayudarle en la recuperación muscular. Los psicólogos deportivos a menudo enseñan habilidades para entrenar más fuerte y vivir más felices. Las investigaciones emergentes muestran que la actitud del atleta puede reducir los niveles de estrés en el cuerpo, como consecuencia evitar las lesiones.

Atender los dolores

Algunos atletas suelen sufrir de daño crónico y lesiones continúas debido a alteraciones en los pensamientos y el comportamiento Tomas Timpka Neurólogo afirma "El cerebro puede mejorar o empeorar los síntomas, nuestro cerebro controla las sensaciones permitiendo a los atletas ignorar a menudo los dolores suaves"; cuando no se atiende algo pequeño, luego puede ser muy tarde.


También podría interesarte :

Volver a la Portada de Logo Paperblog

Quizás te interesen los siguientes artículos :

Revista