Cómo automotivarse cuando las cosas no salen como a ti te gustaría

No es ningún secreto que soy un enamorado de la motivación. Sólo tienes que pasarte por mi página de Facebook para darte cuenta de lo que me llegan a gustar las frases motivadoras. Frases que me ayudan a automotivarme y que también ayudan a muchas personas con una pequeña dosis de fuerza y positivismo diario.

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Creo que la automotivación es realmente un arte que cuesta dominar, ya que es muy complicado conseguir motivarse y mantener esa motivación a lo largo de los días; sin embargo desmotivarse por desgracia es algo que ocurre fácilmente y de forma rápida. Pero eso es algo muy común en las personas, nos pasa a todos, hasta Richard Branson puede tener un día de bajón.

Es súper importante saber motivarse a si mismo. Si quieres correr cada día, si quieres ir al gimnasio, o si quieres perder peso, si quieres montar un negocio, o por ejemplo ganar más dinero, en definitiva, conseguir cualquiera de tus objetivos o alcanzar tus sueños.

Tengo la suerte de motivarme con facilidad y aunque sé que es algo que va con mi carácter, cualquier persona puede provocar en si misma una gran motivación de forma sistemática. ¿Cómo? Te cuento cómo suelo hacerlo yo:

1. Descubre qué te desmotiva y elimínalo

Muchas veces no estamos nada motivados con lo que hacemos y no somos completamente conscientes de la situación. Esto es debido a que algunas personas van con el piloto automático y no se paran a pensar por qué no son felices. Lo malo es que cuando te das cuenta de qué es lo que te desmotiva, a veces descubres cosas que tú mismo te niegas a ver. Algunas veces es un trabajo que no te llena, otras veces son algunas amistades que te influencian de forma negativa sin darte de cuenta. Creo que todo el mundo en un momento u otro debería pararse a pensar si lo que hace le motiva o no. Si lo que haces, lo que vives o lo que te rodea no te motiva, intenta eliminarlo de tu vida.

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2. Visualiza tus objetivos

La gente no consigue lo que quiere, simplemente porque no sabe lo que quiere. Muy fuerte ¿verdad? Ya lo creo. En tu caso ¿sabes lo que quieres? ¿has trazado un plan para conseguirlo? Si sabes lo que quieres, lo tienes claro y lo deseas con todo tu ser, sólo tienes que trazar un plan realista para conseguirlo. Sin plan no hay premio. No sirve desear cualquier cosa, ha de ser algo realista y alcanzable. El hecho de tener objetivos que puedes alcanzar y mantener vivo el deseo de lograrlos, hace que estés muy motivado en conseguirlos.

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3. Premia cada pequeño logro

Si tus objetivos son muy grandes te dará la sensación de que no avanzas. Por ese motivo mi consejo es dividir el gran objetivo en pequeños objetivos. Imagínate una carrera por etapas. Cada día una nueva etapa para completar la carrera en su totalidad. Según vayas avanzando irás cruzando metas que te acercan cada vez más al final de la carrera. Cuando cruces una de las metas (consigas un pequeño objetivo) celébralo, prémiate y disfrútalo, porque si no lo haces no encontrarás recompensa alguna en seguir avanzando. Con cada objetivo cumplido verás cómo tu motivación va en aumento.

4. Piensa en positivo

Hay una frase que dice “A negative mind never will never give you a positive life” (Una mentalidad negativa nunca te dará una vida positiva). Más claro no se puede decir. No nos damos cuenta pero muchas ocasiones lo que falla es nuestra forma de ver las cosas. Por ese motivo te recomiendo intentar pensar en positivo. Sé que decirlo es fácil, pero recuerda que a mí me cuesta lo mismo que a ti. Sólo inténtalo, cada vez que te enfrentes a algo nuevo trata de hacerlo con un pensamiento positivo.

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Este es mi método ¿qué recursos utilizas tú para motivarte?