Hoy en día la obesidad es un problema no solo de estética , sino que a pesar de afectar nuestra apariencia nos genera grandes problemas de salud, uno de ellos es la diabetes.
Si estás leyendo este artículo es porque te interesa tu salud y quieres hacer algo para mejorarla y verte mejor y es por eso que te daré estos consejos basados en mi experiencia personal .
esta pequeña dieta no es muy rigurosa ni mucho menos pondrá en riesgo tu integridad física, no te prometo bajar 10 o 20kg en un mes pero si entre 4 y 5 .
Todo consiste en lo siguiente
1.- limpiar tu Colin de impurezas y residuos rezagados:
para ello, lo primero que haremos será comenzar a comer en ayunas una malteada de avena con papaya cruda.
esta nos ayudará a acelerar el proceso intestinal y eliminar los residuos acumulados en los intestinos.
2.- comenzar una alimentación sana
para esto comenzaremos reduciendo la ingesta de alimentos en un 75%, después de 15 días , eliminaremos al 100% los productos gaseosos como refrescos.
3.- al finalizar la tercera semana y ya comenzando la cuarta comenzaremos a consumir frutas con alto grado de fibra siguiendo las recomendaciones anteriores, las frutas más recomendadas son (manzanas verdes y peras)
despues de un mes comenzarás a notar la diferencia y verás que has bajado algunos kilos que tenías de más , a todo esto le puedes agregar una rutina de 30 minutos de caminata y trote y tus resultados serán mejores, si continúas con estos hábitos en menos de 7 meses estarás en tu peso ideal y lleno de energía .
No olvides que lo más importante es tu salud. Cuida tu cuerpo y tu vida.
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