Cómo Bajar El Colesterol Malo. El Estrés

Bajar El Colesterol Malo. El Estrés

Si quiere saber cómo bajar el colesterol malo, uno de los principales puntos a averiguar es su nivel de estrés.

¿Trabaja con una gran cantidad de estrés en el día a día? ¿Constantemente se encuentra estresado a cabo del día con asuntos sobre la familia, el trabajo, las cuestiones financieras, o cualquier otro problema?

Es posible que no se de cuenta, pero el estrés y el colesterol alto están muchas veces unidos entre sí. Si usted tiene el colesterol alto, es posible que desee considerar si el estrés en su vida lo está causando.

El colesterol es un elemento esencial que su cuerpo necesita para funcionar correctamente, así que no hay que econocer el hecho de que tenemos que tener el colesterol con el fin de sobrevivir.

Así que solo queremos controlar y bajar el colesterol malo (LDL) que está presente en nuestras arterias.

Para lograr como bajar el colesterol malo, se puede hacer de muchas maneras diferentes tales como la dieta, el ejercicio y la eliminación de los malos hábitos como fumar y consumir alcohol en exceso.

El estrés tiene un efecto sobre el nivel de colesterol que está presente en nuestro torrente sanguíneo, y si nos enfrentamos a situaciones altamente estresantes en el día a día, el nivel de colesterol sigue subiendo, así que es importante que encontremos una manera de manejar el estrés al que nos enfrentamos para bajar el colesterol malo.

Podemos  tratar de hacer frente a la tensión y al colesterol alto a partir de un punto de vista preventivo.

Muchas técnicas naturales se pueden utilizar para prevenir o reducir el nivel de estrés al que se enfrenta.

Tal vez una de las técnicas más eficaces para eliminar el estrés es el ejercicio. Cuando usted se ejercita, usted está tomando toda la energía que de otro modo se centrará en la ira y la frustración y centrando toda esa energía en el ejercicio que está realizando.

¿Qué tipo de ejercicio se puede practicar para reducir el estrés y bajar el colesterol malo?

Todo lo que ayuda a obtener su ritmo cardíaco es un buen medio de ejercicio. Usted puede hacer cosas como caminar, patinar, montar bicicleta, bailar, esquiar, nadar o cualquier otra actividad de bajo impacto.

Ya… pero a mi no me gusta hacer ejercicio. ¿Qué otras alternativas dispongo para bajar el colesterol malo producido por estrés?

Básicamente, puede hacer cualquier cosa que le guste si le ayuda a reducir los niveles de estrés. Hay una serie de actividades cotidianas de las que puede participar como la reproducción de música, la meditación, el yoga, la  lectura, o cualquier otra actividad que le de la oportunidad de dejar que sus preocupaciones se vayan a paseo, aunque sólo sea por un par de horas.

Si su nivel de estrés en muy elevado, le sugiero que tome la decisión de consultarlo con expertos y profesionales para que le ayuden a gestionar su nivel de estrés. Su salud en general y bajar el colesterol malo en particular está por encima de cualquier sensación de timidez o vergüenza. El secreto para mantenerse sano y bien es mantener su vida en equilibrio y comenzar a lidiar con el estrés, en lugar de tratar de ignorarlo. 

Independientemente de la relación entre el estrés y el colesterol alto, usted necesita manejar sus niveles de colesterol en todo momento. Y para ello y de forma totalmente natural, puede visitar esta página donde encontrará las formas que funcionan para bajar el colesterol malo.

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