Como calcular un test máximo y zonas de entrenamiento con pulso

Ahora que ya sabemos cuando empezar la temporada necesitamos dar con nuestras zonas de entrenamiento para saber qué entrenamos en cada momento. Gracias a un test máximo (mejor una prueba de esfuerzo) sabremos que pulsaciones llevar para entrenar fondo, el umbral anaeróbico, el Vo2máx o cual es la zona ideal para recuperarnos de esfuerzos intensos. Si no lo tienes es el momento de hacerte con un pulsómetro y entrenar con un poco de cabeza.

CABRI Lucha o Revienta