Revista Salud y Bienestar

¿Cómo combatir el colón irritable?

Por Smartsalus @SmartSalus

Si padeces de colon irritable seguro que sufres de dolor y malestar abdominal, además de hinchazón o diarrea, entre otros síntomas.

 

Colon irritable

Síntomas del colon irritable

¿Tratamiento para el colon irritable?

 

Aunque el colon irritable es un síndrome crónico, una vez que se haya diagnosticado al paciente y se haya concienciado de este problema, se puede poner un tratamiento que ayudará a combatir este malestar.

 

Según la causa que origine que una persona padezca de colon irritable, el médico pondrá un tratamiento u otro para intentar combatirlo.

 

¿Qué puedo hacer para combatir los síntomas del colon irritable?

 

Cuando se halla diagnosticado el colon irritable en una persona con unas causas específicas, entonces es el momento de realizarle el tratamiento en base a eso. Aunque en la mayoría de los casos, una de las formas de combatir los síntomas del colon irritable es cambiar los hábitos alimenticios.

 

Por ejemplo, se suele recomendar ingerir más cantidad de fibra, aunque siempre de forma progresiva, en pacientes que tengan estreñimiento.

 

Otra cosa que se puede realizar en la alimentación para prevenir los síntomas es comer alimentos que tengan una fácil digestión. Entre estos alimentos se encuentran el arroz blanco, los cereales, las ensaladas, las frutas, el pescado a la plancha, el jamón cocido o la leche de soja, entre algunos otros más. Si, además, evitas comer alimentos meteorizantes, como la cebolla, las ciruelas, el trigo o las legumbres, puedes ayudar a reducir considerablemente los síntomas del colon irritable.

 

Lo mejor para que los síntomas se reduzcan es comer poco y muchas veces, evitando comidas copiosas. Algo muy importante es masticar muy bien todos y cada uno de los alimentos. Además de aumentar el consumo de agua en unos 2 litros por día.

 

¿Cómo puedo mejorar los síntomas si padezco de colon irritable?

 

Además de la alimentación puedes apoyarte en el ejercicio, caminando una media hora al día. También puedes probar con nadar.

 

Es muy importante que procures evitar situación de estrés, para no tener nerviosismos que desencadenen en aumento de los síntomas del colon irritable. Para ello, puedes practicar técnicas de relajación como yoga o pilates.

 

Artículo redactado por el Staff de SmartSalus.com

 


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