Como combatir el estrés con psicoterapia

Estrés, ansiedad, depresión, pánico, fobias y miedos, son algunas de las causas del mundo moderno en el que vivimos, y motivo de la consulta en los centros de psicología.

Aquí la importancia de comenzar un tratamiento para el estrés, la ansiedad y depresión de la mano de psicoterapeutas en Madrid.

Psicología y psicoterapia

¿Cómo combatir estos síntomas a través con la ayuda de un profesional en psicología y psicoterapia?

En primer lugar  ¿a que llamamos estrés? La palabra estrés se suele definir como una reacción del cuerpo ante un estímulo en el que se percibe una amenizada.

Hoy en día vivimos en una sociedad en la que el fuerte ritmo de vida y de trabajo llevamos, provoca que cada vez más personas soporten este tipo de patología, llegando hasta el punto de que muchas de ellas se ven obligadas a solicitar la baja médica en su puesto de trabajo, porque no aguantan más.

Algunos de los factores que pueden desencadenar estrés son frustración, presión social, bloqueos de los intereses de la persona, aislamiento social, enfermedades, adicciones a sustancias tóxicas tales como las drogas o el alcohol, la percepción de una amenaza, la situación laboral, la situación familiar, etc.

Una de las características de todas aquellas personas que sufren esta patología, es que el estrés va consumiendo poco a poco las reservas del organismo por lo que puede producir estados de insomnio, depresión, ansiedad e incluso pueden influir fisiológicamente al cuerpo provocando la aparición de diabetes, dolores musculares, trombosis, etc.

Afortunadamente existen multitud de actividades y actuaciones con las que se pueden mejorar los estados de estrés son tomarse tiempo para relajarse, mantener un clima agradable, reírse más, comer sano y realizar ejercicio físico. Si aun así la persona es incapaz de reducir el estrés, es aconsejable que contacte con un psicólogo especializado en el tratamiento de este tipo de patologías.

¿Cuando consultar con un psicólogo?

Terapias y tratamientos: A través de la consulta con un psicólogo, gracias a sus medios y experiencia, mediante la terapia, dará respuesta a las preguntas que tenga el paciente, además de ayudarle a reducir e incluso eliminar el estrés, y sobre todo modificando su conducta para que consiga controlar las situaciones diarias.

Muchas veces se manifiesta el típico miedo a acudir a un psicólogo, es que son muchas las preguntas. ¿Cuándo una persona debe ir al psicólogo? Siempre que se tenga un problema, cuando en un momento de la vida, algo que se venía haciendo ya no da los resultados esperados, quiebres emocionales, ansiedad, angustia, depresión son síntomas que impiden poder seguir adelante.

Se suele escuchar “todos debemos ir al psicólogo” pero la realidad es que tiene que haber un deseo por parte de la persona, ya que es quien debe evaluar lo que le pasa y si tiene que ver con él, cuando surge la dificultad se debe acudir a la ayuda profesional.

Si bien es fundamental contar con el apoyo del círculo social, amigos, familia, es el profesional en psicología quien aporta la neutralidad necesaria, ya que no emitirá juicio de valor, y podrá ayudar a ver la situación y pensar desde otro punto de vista, sin juicio o afecto, permitiendo así un planteo con menos conflictivo.

Muchos inician la terapia pensando en si realmente van a ser capaces de aceptar esa ayuda o bien si la necesitan, es lo primero que te debes preguntar ¿Quieres ser acompañado?