Muchas mujeres tienen estrés por no saber cómo llevar a cabo su labor de madre, por los cambios hormonales y de emociones, por rutinas de la vida diaria o por cualquier otra preocupación. Para combatir el estrés por muchas de estas situaciones hay que aprender a relajarse y dejar de preocuparse tanto por las cosas.
Las personas que formen parte de la vida de una embarazada tienen que liberarle de problemas y preocupaciones, no debe haber mucho bullicio. Hablar es muy bueno, así que se debe hablar con la embarazada y hacer que explique sus preocupaciones, inquietudes, miedos, alegrías.
La organización del tiempo va a ser clave, ya que impedirá que se produzca estrés por falta de tiempo. A veces habrán imprevistos, por eso hay que tenerlos en cuenta.
Además de eso, se deben cambiar los hábitos de vida, se debe dejar de fumar y beber, ni tomar comida con grasas o basura. Además de eso, recibir masajes, hacer algo de ejercicio y practicar ejercicios de relajación va a ser muy importante para una embarazada. Los hábitos que estén relacionados con el estrés se deben evitar.
La música clásica también es buena para favorecer la relajación, además de una correcta gestión de la respiración o unas clases de yoga.
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