Cómo combatir la acidez en el embarazo: remedios naturales y una dieta para el reflujo ácido

La acidez estomacal del embarazo es casi inevitable, pero no renunciar a la esperanza todavía – hay algunos pasos que puede tomar para deshacerse de acidez rápida, así como cosas que puede hacer para tratar de minimizar los episodios de reflujo ácido durante el embarazo.

Cómo combatir la acidez en el embarazo: remedios naturales y una dieta para el reflujo ácido

Estaba preparado para la enfermedad de la mañana, el cansancio, los antojos de comida e incluso los tobillos hinchados que nunca aparecieron, pero la acidez me tomó completamente por sorpresa durante mi primer embarazo. Se estableció justo cuando pensé que había golpeado ese “punto dulce de embarazo”, durante el segundo trimestre. De lo contrario, me habría sentido muy bien, pero esa acidez nocturna fue una bestia que realmente interfirió con mi capacidad para dormir y, en consecuencia, con mi capacidad para funcionar durante el día. Hasta que descubrí qué hacer al respecto.

¿Estás en el mismo barco? Por supuesto que son – hasta el 96 por ciento de las mujeres embarazadas, una estadística impactante, la experiencia repetida de episodios de reflujo ácido sintomático.

Usted puede haber oído que los ajustes del estilo de vida, particularmente una dieta ácida del reflujo en la cual el alimento es un remedio natural del ardor de estómago, son las mejores maneras de despedirse de la despedida de la onda. Eso es válido en general, pero ¿es el embarazo la acidez estomacal diferente? ¿Es la acidez estomacal del embarazo algo que simplemente tendrá que vivir con hasta que nazca su bebé, o pueden los remedios naturales de reflujo ácido venir a su rescate?

¿Qué causa la acidez estomacal del embarazo?

Muchas cosas diferentes, como resulta.

En primer lugar, hay la hormona progesterona, que juega un papel importante en su cuerpo mientras está esperando un bebé (y de la que no puede escapar). La progesterona causa el esfínter esofágico inferior, el ácido del estómago poco necesita pasar a través de darle el infierno, para relajarse. Esto lleva a episodios más frecuentes de acidez estomacal durante el embarazo.

La investigación también muestra que las mujeres que sufren de náuseas y vómitos de embarazo, más comúnmente (e inexactamente, ya que puede ocurrir en cualquier momento del día) conocida como enfermedad de la mañana, son más propensas a experimentar acidez estomacal del embarazo que aquellas que no lo hacen. Esto ha llevado a los investigadores a creer que las náuseas matutinas y el embarazo la acidez estomacal podría compartir una causa común, y, curiosamente, la progesterona ha sido implicada en causar náuseas en el embarazo también.

Usted puede haber leído que la acidez estomacal del embarazo es causada en parte por el aumento de la presión abdominal. Dado el hecho de que la obesidad es otro factor de riesgo independiente para episodios frecuentes de reflujo ácido, esa idea sin duda tiene sentido. También fue refutado en un estudio.

Y nuestro riesgo de acidez sigue aumentando con cada día que pasa de su embarazo , y las mujeres son más propensas a experimentar reflujo ácido durante su segundo y primer trimestre, aunque, así que quizás el hecho de que su bebé está aplastando sus interiores podría ser uno de los factores que contribuyen a su ardor de estómago del embarazo después de todo.

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Otros factores de riesgo para la acidez estomacal del embarazo son:

• Episodios frecuentes de acidez antes de quedar embarazada
• Haber estado embarazada antes
• Un mayor antes del embarazo o aumento significativo de peso durante el embarazo
• Ser una madre más joven
• Y, curiosamente, estar embarazada de una chica

Como puede ver, muchos de los factores que contribuyen a la acidez estomacal del embarazo son los que usted no puede hacer nada. No es sorprendente que la mayoría de las mujeres tienen acidez estomacal durante sus embarazos, ¿verdad?

OK, lo tengo – ahora ¿Cómo puedo combatir la aguda acidez en el embarazo?

Si su acidez estomacal del embarazo golpea en la noche cuando la farmacia se cierra o usted no puede ir allí, pues tiende a, la única mejor cosa que usted puede hacer para deshacerse de la acidez es mezclar media cucharilla a una cucharilla de Bicarbonato de sodio en un vaso de agua. Beba, y ver si su acidez desaparecen casi instantáneamente.

Bicarbonato de sodio, el principal ingrediente activo en bicarbonato de sodio, se utiliza a menudo en antiácidos comerciales para luchar contra el reflujo ácido, así, y eso es porque es realmente uno de los mejores remedios naturales de acidez estomacal por ahí, si usted está esperando un bebé o no.

Las víctimas de la acidez estomacal del embarazo nocturno deben intentar dormir en su lado izquierdo, con la cabeza apoyada en una almohada.

En caso de que se preguntan si debe utilizar el yogur como un remedio de acidez, ya que se sugiere popularmente y es probable que se sienta en su refrigerador, la respuesta es “no”. El yogur es en realidad ácido, y los alimentos ácidos no son buenos remedios de acidez.

Prevención del embarazo

Expectantes mamás que han sido plagadas por la acidez querrán saber lo que pueden hacer para prevenir nuevos episodios siguiendo una dieta de reflujo ácido. La buena noticia es que es casi seguro que ya está evitando el alcohol, el tabaco y el café – todo lo cual puede desencadenar la acidez – simplemente porque está embarazada. La mala noticia es que sólo puede tener antojos de tomates, bebidas carbonatadas, azucaradas, menta, chocolates y alimentos grasos, todos los cuales también causan acidez en algunas personas. Abstenerse de los alimentos puede ayudar a prevenir o al menos disminuir la gravedad de la acidez estomacal de su embarazo, por lo que sugerimos evitarlos.

Una dieta de reflujo ácido no es sólo acerca de lo que come, sino acerca de cómo comer también. También querrá tener cuidado de comer comidas más pequeñas con más frecuencia en lugar de consumir tres porciones grandes al día, y evitar comer después de las 7 pm.

Un paso final que puede tomar para evitar la acidez es masticar goma de mascar durante media hora después de cada comida.

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