Cómo compatibilizar los estudios con entrenar | Parte 2

Ahora, continuando con la entrada de la semana anterior me gustaría extenderme un poco más en este fenómeno y ofrecer una visión un poco más práctica.

Disponibilidad

Tu disponibilidad a la hora de entrenar dependerá de varios factores: si tienes horario de mañana o de tarde con respecto a las clases, si estás en períodos de exámenes, si tienes que presentar proyectos, trabajos, etc. Sea que sea lo que tienes que hacer recuerda dos cosas: para poder atender a todo vas a necesitar organizarte muy bien y ante los estudios, hacer deporte es complementario.

Horarios

Si quieres correr:

1. Sal tras haber hecho todo lo que tenías planeado (si tu horario es de mañana, o estás en períodos de exámenes). Eso no sólo te despejará, sino que hará que duermas mejor.
2. Sal a primera hora de la mañana (si tu horario es de tarde). No sólo te ayudará a seguir más fácilmente un horario ordenado y estructurado, sino que hará que comiences el día mucho más activo.

Si quieres nadar o ir al gimnasio:

Trata, en la medida de lo posible, de ir bien por la mañana o bien al mediodía pues es cuando menos gente suele haber. Así no sólo podrás ejercitarte más cómodamente, sino que también podrás hacerlo más rápido al no tener que esperar turnos.

El fin de semana también cuenta:

Aquí es cuando más tiempo le vas poder sacar a entrenar. Aprovechar los “findes” es necesario para mantener un buen tono físico.

Sal cuando estés bloqueado:

Muchas veces con el estudio te quedas completamente bloqueado. Dependiendo de la ocasión (por si el tiempo apremia y demás) puede ser un muy buen momento para hacer un poco de deporte y despejarte.

Trucos para sacar tiempo:

- Ve menos tele y ten menos videojuegos. El tiempo para entrenar lo has de buscar en tus ratos libres. Si quieres ver la tele, jugar a videojuegos, escuchar la radio o lo que sea, no te dará tiempo a todo.

- Menos siesta y menos descanso para después de comer. Hay quien después de comer para durante varias horas hasta que vuelve a la actividad. Si restas ese tiempo de descanso para atender a tus obligaciones, luego tendrás más tiempo para salir a entrenar.

- Menos Whatsapp, Twitter, Telegram, Instagram, Facebool y Line. Te resta tiempo de estudio, de atender a otras obligaciones y además te desconcentra. Usa estos servicios sólo en momentos de descanso programado. De otra manera te irán restando el tiempo suficiente para luego no poder hacer otras cosas.

- No te saltes clases. Todo el tiempo que pierdas no yendo a clase deberás recuperarlo posteriormente, por lo que al añadir eso a tus tareas diarias obligatorias, le estarás restando tiempo a hacer deporte.

Estos son algunos trucos que he ido empleando yo con los años. Sé que algunos son evidentes, pero es que no hay una solución mágica. Sólo sé que el tiempo que le estás dedicando a algo, no se lo puedes estar dedicando a otra cosa. Por ello: ten en cuenta tu horario, las obligaciones que has de atender, y con el tiempo que tengas libre prioriza.

¿Y tú? ¿Cuáles son tus trucos? ¿Hay algo con lo que no estés de acuerdo con lo dicho en esta entrada?

¡Un abrazo!