Cómo conseguir tus objetivos el próximo año

Cada vez que se acerca el final del año nos llenamos de compromisos nuevos y objetivos con el convencimiento de lograrlos y de llevarlos a la práctica.

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Dejar de fumar, adelgazar, acabar con un mal hábito o terminar de una vez por todas de aprender inglés son algunos de los compromisos más habituales. Muchos de nosotros comenzamos a plantearnos la idea de apuntarnos al gimnasio para mantenernos en forma, matrícularnos en una academia o seguir algunas pautas para dejar de fumar.

De entre todos los hábitos y buenos compromisos que nos planteamos, hay uno en especial que es el más escuchado en estas fechas. Se trata de dejar de fumar.

Los consejos que a continuación te enumero a mi personalmente me han servido. Valen igualmente para dejar de fumar o para cualquier otro compromiso que te plantees y lo único que tienes que hacer, es adaptarlos y seguirlos con un cierto rigor.

Debes de saber que nunca hay un buen momento para cambiar de estilo de vida, y que la ilusión y las ganas las debes de mantener durante todo el proceso. A mantener y a seguir con esos retos no solo en el mes de enero, a mi personalmente me sirvieron algunos consejos.

Aquí te enumero algunos consejos que a mi me fueron útiles:

Piensa que estás preparado

La manera de saber que estás preparado es que te lo estás planteando en este momento. !Tírate!, ¡Lánzate! y no le tengas miedo a lo que pueda pasar. Dejar de fumar o adelagazar por ejemplo te plantea una serie de retos y miedos que no sabes si vas a superar, no pienses en ello porque TODO es perfectamente asumible. La manera de saber tus límites y hasta donde están tus implicaciones es intentándolo.

“La manera de conseguir tus objetivos y lograrlo es intentarlo”

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Fijate retos asumibles

Calcula bien hacia donde apuntas. Está claro que si tenemos sobrepeso, no podemos plantearnos bajar nuestro peso y dejar nuestra talla en una ‘38 de pantalones‘. Se consecuente con lo que te planteas. Fíjate pequeños retos y reestructura tu reto final de forma asumible consiguiendo pequeños retos. Si tu reto final es adelgazar, plantéate todo el año y observa que retos individuales puedes alcanzar cada mes de forma asumible.

No tengas miedos absurdos

Muchas personas no emprenden la mayoría de sus acciones por miedos infundados y absurdos. Pensar en el hambre que van a pasar haciendo una dieta, o el ‘monazo‘ que van a pasar dejando de fumar les produce un miedo tal, que los deja inmóviles, paralizados.

El miedo lo produce el desconocimiento. No saber lo que te vas a encontrar, en esto y en otras facetas de la vida, es lo que produce tus miedos.

Disfruta del proceso de conseguir tus objetivos

Es un verdadero gustazo superarte personalmente y saber que eres capaz de conseguir algo. Algo que está dentro de ti, algo que controla tu manera tu actuar como dueño que eres de tu persona y controla los hábitos que realmente te convienen y desecha los hábitos que entorpecen tu camino.

Créate una estrategia

Sigue un planteamiento estratégico en las cosas que te propongas. Observa los progresos que haces si vas al gimnasio, o las mejoras que observas si dejas de fumar.

» Ten tu propio estilo e iluión. Permítete tus licencias y tus manias. Conocí en una ocasión a una persona que adelgazó más de 15 kilos quedándose en forma y en su peso correcto. Esto lo consiguío con una dieta y haciendo deporte. Le aconsejó su dietista que el running o correr era el deporte ‘más recomendable’. Lejos de este consejo, se apuntó a una piscina para ‘aprender a nadar’ (no sabía nadar) y esta era su ilusión. Al año de estar con un monitor y recibiendo clases, era capaz de hacerse largos en la piscina durante más de una hora con un estilo inmejorable.

» La suma de pequeñas cosas, consigue una mayor. Planifica una visión del logro obtenido visualizando pequeños retos. Como te decía anteriormente, el asumir pequeños retos posibles para lograr un objetivo final es la base del éxito.

» Créate un entorno propicio. Puedes utilizar a tu entorno y tus límites como estrategia dentro del objetivo que pretendes alcanzar. Por ejemplo, es mucho más fácil asistir a un gimnasio que está cerca de casa que otro donde tenemos que perder tiempo en desplazarnos.

» Márcate fechas límites. Esto te va a ayudar a ver que realmente puedes. Este es uno de los mejores consejos que se les puede dar a las personas que están realizando una dieta y estan llevando a cabo un esfuerzo a la hora de lograr adelgazar. Si pretendes adelgazar dos kilos cada mes, te puedes encontrar que a partir del quinto mes, adelgazes a un ritmo de tres kilos con el mismo esfuerzo y la misma dieta calórica.

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Rafa García