Cómo conseguir un vientre plano

Perder grasa del estómago es resultado de la pérdida de centímetros en la cintura. Este artículo contiene algunos consejos que te van a ayudar a reducir centímetros de la cintura con rapidez.

Reducir centímetros de la cintura puede ser un problema para muchos de nosotros, porque tratamos de obtener resultados diferentes haciendo las mismas cosas una y otra vez. Considera esta cuestión: si insistes en hacer la misma cosa una y otra vez, es lógico pensar que vas a seguir consiguiendo el mismo resultado una y otra vez. La sabiduría popular sugiere que la dieta y ejercitar los músculos del estómago ayudará a reducir la grasa; sin embargo, ¡esta es una pequeña parte del consejo!

La realidad es que se pueden reducir centímetros de la cintura con bastante rapidez si sigues una estrategia al pie de la letra. La mayoría de las personas siguen un plan adecuado por un tiempo: reducen el consumo de calorías, hacen un poco de ejercicio toman pastillas para adelgazar, y después de unas semanas se dan por vencidos u obtienen resultados diferentes. Lo que estamos por revelar te ayudará a alcanzar tus objetivos bastante rápido siempre y cuando sigas los consejos con disciplina.

Aeróbico

A pesar de lo que piensas o has escuchado, hacer ejercicios de cintura no te ayudará a reducir centímetros de la cintura en el corto plazo. La grasa alrededor de la cintura no apareció de la noche a la mañana. Se trata de todas las calorías que has consumido en el pasado. Para reducir la grasa de la cintura, tienes que deshacerte del exceso de calorías almacenadas. El método más eficaz para lograrlo es asegurarte de que la mayoría de los ejercicios que haces trabajen las partes inferior y superior del cuerpo.

Si te preguntas por qué es necesario trabajar todo el cuerpo cuando sólo quieres reducir centímetros en la cintura, la respuesta es que necesitas utilizar más músculos para quemar más calorías al mismo tiempo. Las bicicletas elípticas y las remadoras proporcionan el tipo de ejercicio adecuado para reducir centímetros de la cintura. Este tipo de aparatos tienen la capacidad para quemar más calorías, que la cinta o la bicicleta fija. Si no tienes acceso a estos aparatos, puedes quemar la grasa abdominal a través de medios más convencionales como correr o subir escaleras.

Ejercita tu estómago

Sin bien es cierto que las abdominales no te librarán de muchas calorías, si es cierto que se tonifican y fortalecen los músculos del estómago. Cuando la grasa abdominal desaparezca, tu estómago se verá mucho mejor tonificado.

No te obsesiones con la dieta

Es simple lo que tienes que hacer: sustituye la comida poco saludable por alimentos sanos. Consume porciones pequeñas varias veces al día, así tu cuerpo quemará la gran cantidad de calorías que le proporcionas.