¿Cómo controlar el enojo?

El enojo es un estado emocional que demuestra un gran descontento, puede manifestarse como un pequeño malestar, ira o furia descontrolada, debemos evitar el enojo porque tiene efectos perjudiciales para la salud, hay personas que incluso han experimentado la muerte por un enojo, fue tan grande la frustración que les provocó un derrame cerebral fatal o un infarto, de modo que aprender a controlar el enojo es muy importante.

El enojo implica un desperdicio terrible de energía, cuando una persona se enoja se le sube la presión arterial, hay un aumento del nivel de adrenalina, etc. Usted podrá recordar que después de un enojo se siente cansado, con poca energía, lo cual es lamentable, porque esa energía debió usarse en mejorar las áreas de su vida, sin embargo a veces resulta difícil tener un control de nosotros mismos, pero podemos seguir algunos consejos para controlar el enojo:

1. Evite recordar episodios negativos: La mente es muy poderosa y no distingue entre realidad e imaginación, de modo que una persona que está recordando experiencias negativas, volverá a experimentar la misma frustración que sintió en el pasado, lo peor de todo, es que está dando instrucciones a su mente subconsciente para que ese tipo de eventos se vuelvan a presentar, por eso es tan importante el enfoque positivo.
2. Evite todo tipo de informaciones negativas: Si una persona está observando informaciones negativas, vidas llenas de problemas e injusticias, entonces se pondrá reactivo, porque su mente estará orientada a los problemas y fácilmente perderá el control.
3. Aprenda a tomarse las cosas con calma, especialmente las que no puede resolver: En cuántas ocasiones nos enojamos por trivialidades, cosas que no tienen la mayor importancia, además hay que tomar consciencia que el enojo en la mayoría de los casos no nos llevará a la solución del problema, por ejemplo si se suspende un vuelo aéreo ¿qué ganamos con enojarnos? Absolutamente nada, las personas que están atendiendo no son las responsables, eso se sale de nuestro control, debemos intentar tener empatía de las cosas, si después nos damos cuenta que el clima es inapropiado, no queda más opción que replantearnos las cosas.
4. Nos enojamos por las concesiones que nosotros mismos hemos realizado: Es común que muchos padres se quejen del comportamiento de sus hijos, la pregunta es ¿quién los ha educado? Obviamente sus padres, entonces han sido permisivos durante mucho tiempo y después no toleran lo que ellos mismos han ocasionado, esto sucede en todo tipo de relaciones: laborales, con la pareja, amigos, etc. Si desde un principio no establecemos los límites, después tendremos muchos episodios de enojo, pero la gente se comporta de acuerdo a nuestra proyección mental, esto es algo que en el libro SISTEMA DE CREENCIAS PARA ALCANZAR EL ÉXITO se explica con mucho detalle, al final nunca debemos quejarnos de nadie porque todo se construye en nuestro estado mental, al tener bienestar interno, los enojos van tendiendo a cero.
5. Use las técnicas de la meditación: En la meditación se nos enseña el control mental y emocional, cuando aprendemos a callar la mente, entonces entramos en contacto con nuestro ser espiritual, eso nos permite gozar de un estado de paz permanente, existe una tecnología que nos ayudará a lograr esa conexión interna de forma efectiva, los AUDIOS PARA LA MEDITACIÓN BÁSICA funcionan con la transmisión de sonidos que hacen que su mente entre en un estado de absoluta relajación, su cerebro bajará las frecuencias al nivel alfa o theta, el solo hecho de escuchar estos audios provoca que las áreas del cerebro relacionadas con la felicidad comiencen a desarrollarse, entonces notará que su estado mental positivo será tan poderoso que las posibilidades de enojarse se reducirán al mínimo, estos audios le permitirán practicar sesiones efectivas de meditación, podrá concentrar su mente en una idea única a fin de tener un excelente autocontrol.
6. Organice cada uno de los actos en su vida: La desorganización causa enojos innecesarios, por lo tanto debe ser ordenado en cada acción que realice, cuando se tiene el control hasta de los mínimos detalles, entonces todo debe marchar con tranquilidad.
7. Use la autosugestión subliminal: Algunas personas tienden a irritarse con facilidad y es una inercia mental, todo esto puede ser controlado con los AUDIOS SUBLIMINALES PARA EL CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD, aquí se utilizan afirmaciones positivas que al paso del tiempo provocarán que usted mantenga una actitud serena bajo diferentes circunstancias, los audios subliminales son efectivos porque su tecnología silenciosa puede ser utilizada por largo tiempo, ya que en la mente consciente no se escuchan las ideas, esta tecnología está orientada a lograr un cambio permanente en su estado mental, después su vida fluirá con el mínimo de dificultades.

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