Como Controlar El estrés

Hablando del mal de estos tiempos aca les comparto estos consejos para que aprendamos a combatirlo

Conózete A Ti Mismo.

Aprenda A Relativizar.
Aprende a reconocer tus reacciones frente al estrés y véalas como un aviso.
Tal vez se estrese por cosas que pronto se olvidan. No se deje acelerar por pequeñas preocupaciones. Sólo son preocupaciones, no catástrofes.
No Formules Casos Hipotéticos
No se atormente por los "y si...". En la mayoría de los casos, no te  preocupamos en exceso por situaciones que nunca llegan a suceder.
Aprende A  Respirar Adecuadamente
No pierdas la cabeza sobre lo que no tiene remedio. Respira profundo, poner en prácticas algunos ejercicios respiratorios puede resultar altamente efectivo.
Busca Compensaciones
Si lo estás pasando mal en el trabajo o en cualquier aspecto, busca apoyo en  tu la familia.
Delega Responsabilidades
Dé y acepte apoyo social. Comparte las cargas.
Mantén En Forma
Haz ejercicio físico para liberar la energía contenida por el estrés. Evite los licores y el tabaco.
Valora y Asuma La Situación
Cambia lo que pueda cambiar. Acepte lo que no puede, e intenta una compensación si la situación es seria o duradero.
Investiga Las Causas
Precisa las causas inmediatas de tu estrés. ¿Trabajo, familia, dinero? Puede que se esté exigiendo demasiado.
Fuente salud.practicopedia.lainformacion.com