Revista Coaching

¿Cómo controlar miedo escénico en presentación en público? (3/4)

Por Tubabu @ArtesanoCoach
tu miedo

En los anteriores artículos….el primero y el segundo.

Cuanta gente estaría dispuesta a ayudarte. No estás solo cuando haces la presentación, todos estáis allí. Es una tribu que se reúne en torno a un concepto, a unos conocimientos. Quieren expandir esos conocimientos. Sois un sistema. El público está contigo.

controlar miedo escenico

En un conjunto sistémico, todo interactúa y mantiene el equilibrio. Es importante que razones y admitas esto. Es una gran fortaleza para tus presentaciones y para muchas otras actividades en tu vida personal y de emprendedor.

¿Qué puedes hacer durante la presentación?

  1. Ten cerca agua para tomarte tus tiempos de pausa
  2. Utiliza los silencios, captan la atención. Sé creativo.
  3. Dibuja algo en una pizarra, si la tienes. Estas doblemente captando la atención de tu público.
  4. Busca entre las primeras filas del público esas caras amigables que te dan confianza.
  5. Sobre todo, disfruta durante la presentación. Ponle pasión y dinamismo.
  6. Que las imágenes de la presentación sean tus notas. Siéntete cómodo con ella.
  7. Pasea por el escenario. Captas la atención. Pero realiza paradas también, si andas mucho puedes distraer en exceso.

Estás en la presentación transmitiendo tu mensaje y comunicando. ¿Ves cómo disfrutas? Tú ya lo sabias. Antes de este paso tuviste que enfrentarte a tus temores y ahora te cuento como te enfrentas tus temores. ¿Vale?

¿Cómo te puedes enfrentar a tus temores?

  1. Visualízate haciendo la presentación. Al finalizar te parecerá que ya la habías vivido.
  2. Imagínate que vas hablarles a un grupo de viejos amigos o compañeros de trabajo de toda la vida.
  3. Dibuja el peor de los escenarios posibles. No pasa nada. Ríete con tu público. Improvisa, pídeles opinión. Dirige la charla y transmite el “miedo” al público. Elige personas para preguntarles… Eres el que manda justo ahora. Una frase que me funciona es “Para haberse mataooooo”… jajaja.
  4. Y si piensas en positivo, ¿Qué crees que pasaría? Probablemente te ayudaría a disfrutar de la presentación y de tu vida en general. Piensa en positivo y dale a tu mente un plus de vitamina vital para sus tareas.
  5. Estudia el tipo de personas que vas a tener como público y visita o revisa fotos del recinto donde vas a dar la presentación.
  6. Contacta y conversa con alguien del público u organizadores antes de empezar. Así sabes que puedes hablar…. Jajaja. Anda que si te dejas la lengua en casa….
  7. Sonríe y sonríe. Cuando hayas sonreído mucho, sigue sonriendo. Es uno de mis secretos para caer bien…. Jajaja. Además si alguien no sonríe no le hago fotos. Y mis fotos son casi de profesional, que lo sepas….. juas juas
  8. Recuerda que tu miedo escénico está en tu cabeza pero aparece físicamente con tus nervios, sudor y temblor de voz.

Comparte en tus redes sociales, tenemos que conseguir que se reduzca el miedo escénico en este país….

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