Cómo cuidar tu piel a los 40

En la consulta del dermatólogo es frecuente la pregunta sobre cual debe ser la rutina diaria para el cuidado de la piel de la cara a partir de los 40. Quería compartir con vosotros 10 consejos. Lo más importante es individualizar el cuidado. No vale el “café para todos”. Por ejemplo una persona que tenga la piel seca quizá debería usar una crema hidratante varias veces al día mientras que una persona con piel grasa no debería de aplicarse una crema hidratante más de una vez al día. Aquí van los 10 consejos: 1. Simplifica el cuidado de tu piel: las únicas tres rutinas diarias importantes deberían ser: hidratar la piel, limpiarla y protegerla del sol. El uso de serum, contorno de ojos, mascarillas, nutritivas/regeneradoras, etc, están excesivamente promocionados por la industria. 2. Nuestra fórmula antiedad para una piel normal a partir de los 40 es: usar un fotoprotector con antioxidante (vitamina C) por la mañana y por la noche alternar un retinoico (acido retinoico, retinol) con un alfahidroxiacido (acido glicólico). 3. EL SOL PUEDE SER NUESTRO ALIADO. Evita el sol en la cara. Pero ten en cuenta que el sol nos ayuda al elevar nuestra vitamina D en sangre. Y la vitamina D no es solo buena para los huesos sino que evita muchos cánceres. Por ello tomar diariamente 5 minutos el sol sin protección en zonas que no sea la cara parece que es beneficioso. 4. SE REALISTA EN LO QUE PUEDEN CONSEGUIR LAS CREMAS: Una crema jamás va a mejorar la flaccidez, ni la celulitis ni va a eliminar una arruga o una estría. 5. No fumes. El dejar de fumar rejuvenece la piel mínimo 5 años.
6. Beber agua está sobrevalorado: la mejor forma de hidratar la piel es usar cremas hidratantes. 7. Los dos mejores cosméticos son: EL ACIDO RETINOICO Y UN BUEN FOTOPROTECTOR. 8. La higiene depende del tipo de piel. En personas con piel muy seca recomendamos lavar la cara con un limpiador suave (sin detergente o con poco detergente) solo por la noche, que es cuando está más sucia, y por la mañana lavar la cara sólo con agua fría, para no quitar el manto lipídico de la piel. Personas con pieles grasas o tendencia acneica deberían lavar la cara dos o tres veces al día, en ocasiones con productos que contengan acido salicílico o peroxido de benzoilo. 9. Consejos para pieles sensibles: cuantos menos productos uses mejor. Y de los productos que tengas que usar lo ideal es que tengan cuantos menos ingredientes mejor, sobre todo fragancias, exfoliantes o conservantes. No debes lavarte la cara más de una vez al día y siempre con productos suaves sin detergentes. Los fotoprotectores físicos irritan menos que los químicos. Consulta en la farmacia qué cremas tienen fotoprotectores físicos. 10. Valora con tu dermatólogo de qué técnicas de rejuvenecimiento sin cirugía te podrías beneficiar para envejecer con elegancia y discreción.