¿Cómo cuidarse ante una alergia?

Hola a todos! Con los días tan maravillosos que está haciendo, te dan ganas de estar paseando por la calle todo el día, escuchar el canto de los pájaros, ver las hojas nuevas de los árboles, las plantas llenas de flores. El otro día en la farmacia estábamos hablando de lo preciosa que es la primavera, y una paciente dijo “¿¡PRECIOSA!? ¡Cómo se nota que vosotros no tenéis alergia!”. Y la verdad es esta época hay muchísima gente lo pasa fatal por culpa de la maldita alergia.

Siempre digo que nuestro cuerpo es SABIO, ¡¡tenemos un sistema de defensa MARAVILLOSO!! Cuando a nuestro cuerpo llegan sustancias extrañas, hay algunas personas que su sistema inmunitario es muy sensible y da una respuesta inapropiada y exagerada. El problema es que la respuesta que nuestro cuerpo da, puede llegar a ser muy perjudicial y complicarnos bastante la vida.

El alérgico NO NACE, SE HACE y podemos ser sensibles a distintas sustancias llamadas ALÉRGENOS.

Como curiosidad, deciros que la primera persona que habló de los síntomas de la alergia, fue un médico Londinense John Bostock (1773-1846). Desde muy pequeño sufría rinitis alérgica, él constató a lo largo de su vida que empeoraba en los meses de calor y mejoraba cuando en verano se iban de vacaciones a la playa.

Durante el periodo que ejerció de médico, ¡sólo encontró 28 personas que hubiesen tenido sus mismos síntomas! ¿No os parece alucinante? Si lo comparamos con el momento actual, ¡cada día salen más personas que han desarrollado una alergia! Y ahora hay mil cosas (alérgenos) más… ácaros, polen, gluten, huevo, leche, fruta, frutos secos, marisco, vino (por sus sulfitos)… ¡¡hay para todos los gustos y colores!!… y siguen saliendo más. Todo esto termina produciendo en las personas insuficiencias respiratorias o problemas digestivos (esto son los síntomas más frecuentes, pero hay otros).

¿Qué hemos hecho para que en el siglo XIX hubiese tan pocos casos y en el siglo XXI, rara sea la persona que no haya desarrollado una alergia? Yo creo ¡y me baso en la la ciencia!, que lo que comemos, lo que respiramos, todos los antibióticos que llegan a nuestro organismo, están alterando sobremanera nuestra microbiota intestinal, ¿recordáis que eran?

Si no os acordáis, nuestra microbiota son las bacterias que viven en el intestino, siendo el colon, la zona más poblada. Además son la primera barrera de defensa, que tiene nuestro organismo. Y hay estudios recientes que han demostrado que tenemos 10 veces más bacterias que células.

Bueno pues todo lo que nos rodea, afecta a nuestra microbiota y si ésta no está en equilibrio y funcionando correctamente, es cuando llegan los problemas, como es el caso de la alergia.

La ECARF (Centro Europeo de la Fundación para la Investigación de las Alergias) prevee que en el 2020 14 millones de Españoles padezcan una alergia. ¡La cosa pinta muy mal y creo que deberíamos de empezar a mimar nuestra a nuestra microbiota intestinal!

Por ello siempre recomiendo para tratar la alergia:

• Los probióticos son microorganismos vivos, los cuales cuando los tomamos en cantidades adecuadas nos aportan beneficios en nuestra salud, ayudando a mejorar el funcionamiento de nuestra microbiota intestinal, básicamente.

Como hemos visto si los probióticos funcionan bien, las posibilidades de desarrollar una alergia son menores o los síntomas que desarrollaremos serán menos intensos, pues nuestra microbiota, ayudará a mantener a los alérgenos a raya o en cierta medida controlados.

• toma fibra soluble, también llamada prebióticos, tenemos la inulina y la pectinas. Estos son la comida de nuestras bacterias intestinales y si están “gorditas” tendrán la suficiente capacidad para combatir cualquier alérgeno.

• el extracto o el aceite vegetal de comino negro, se ha demostrado que un principio activo, llamado timoquinina impide que se las citoquinas proinflamatorias actúen, por lo que es supereficaz en la rinitis alérgica y como broncodilatador ¡¡veis también existe un antihistamínico natural!!

• también tenemos para combatir los síntomas de la alergia los extractos de plantas como abedul, enebro y grosellero negro.

• haz una limpieza hepática, si tu hígado está sano funcionará óptimamente, retirando alérgenos y sustancias tóxicas, por lo que los síntomas serán menores. Las plantas que más me gustan para realizar una limpieza hepática son el cardo mariano y las yemas de abedul

• los masajes para drenar los vasos linfáticos, también nos puede ayudar mucho

• además, en este post hemos mencionado una gran variedad de plantas que pueden ayudar contra los síntomas de alergia

Bueno y esto es todo por hoy, pensar en verde ¡¡y alergia fuera!!

Hasta el próximo día!

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Referencias:

Raakel, L., Kirsi, L., Merja N., Erika I. Impact of maternal probiotic-supplemented dietary counselling n pregnancy outcome and prenatal and postnatal growth: a double-blind, placebo-controlled study. British Journal of Nutrition 103, 1792-1799 (2010)

Davidson, L.E., Fiorino, A.M., Snydman, D.R. & Hibberd, P.L. Lactobacillus GG as an immune adjuvant for live-attenuated influenza vaccine in healthy adults: a randomized double-blind placebo-controlled trial. Eur J Clin nutr. 65, 501-507 (2011)

Tormo, R. Probióticos. Concepto y mecanismos de acción. Monografías Anales-Pediatria Vol. Mong.4 Núm 01 (2006)

Guarner, F., Khan, A. G., Garisch, J. Organización Mundial de Gastroenterología. Probióticos y prebióticos (2008).

universidad de Maryland de medicina  http://umm.edu/health/medical/ency/articles/allergies

The European Food Information Council http://www.eufic.org/article/es/expid/basics-alergias-intolerancias-alimentarias/

medline plus alergias  https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/allergy.html

http://www.apotecaverde.com/blog/alternativas-naturales-para-la-alergia/

www.apotecaverde.com/blog/receta-primavera-sin-alergia/

http://www.apotecaverde.com/blog/llega-la-primavera-y-con-ella-la-alergia/