Cómo dar lo mejor de ti con la práctica deliberada

Índice del programa

(00:00) Bienvenid@ a KENSO
(01:32) Practiccando "jugger"
(03:53) ¿Qué es la práctica deliberada?
(11:02) La regla de las 10.000 horas
(13:31) 1 | La práctica deliberada es sistemática y planificada
(16:03) 2 | La práctica deliberada debe llevarte más allá de tu zona de confort
(20:05) 3 | La práctica deliberada necesita descanso y recuperación
(21:58) 4 | La práctica deliberada conlleva análisis y feedback inmediato
(23:56) 5 | La práctica deliberada requiere una motivación y concentración
(28:18) 6 | La práctica deliberada requiere alternar práctica deliberada con práctica genérica
(29:22) 7 | La práctica deliberada se potencia con la ayuda de un entrenador/a
(33:19) Plan de acción
(34:37) ¡Nos escuchamos muy pronto!

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Esta semana queremos dar las gracias a Alberto, Emilio Solaz Roca y Guillermo Wolfram por su apoyo a nuestro proyecto.

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