Después de estos días repletos de lluvia, viento e incluso nieve, en la que nos ha resultado difícil salir con la bicicleta, hemos reflexionado sobre todos los elementos necesarios que debemos llevar en invierno para no poner en riesgo nuestra salud y desde el blog de Marchas y Rutas lo queremos compartir con vosotros.
Lo primero de todo es aclarar que no sólamente hay que pensar en tener la mejor bicicleta que podamos si luego vamos con la indumentaria inadecuada o de poca calidad. La única manera de disfrutar del cicloturismo es que ambas vayan perfectamente combinadas y más en invierno cuando las condiciones climatológicas hacen más difícil ir sobre ella.
Probablemente ya hayáis escuchado la teoría de las 3 capas pero es muy importante llevarla a cabo. Ésta consiste en llevar 3 capas: la primera es la que va pegada a la piel y permite expulsar el sudor al exterior por lo que nunca debemos llevar algodón sino material transpirable. La segunda capa es la de abrigo, lo cual no implica que deba ser excesivamente abridada o gorda, sino que también debe premitir evacuar el sudor a la vez que nos proporciona calidez al cuerpo. Y por último, la tercera capa es la que nos aísla del viento y el agua por lo que debe ser impermeable pero con determinados poros para expulsar también el sudor. No se recomienda en ningún caso llevar chubasquero de plástico antitranspirables, escoger siempre ropa deportiva de calidad.
Las manos son la parte del cuerpo que siempre permanecerán frías a bajas temperaturas si no las protegemos, por eso el uso de guantes que aporten calor con membranas hidógufas nos vendrán muy bien.
Por otro lado, la cabeza también es de vital importancia por la gran cantidad de calor que desprende, por lo que unas orejeras y un gorro bajo el casco nos hará la salida mucho más satisfactoria. Muchos cicloturistas utilizan incluso algodón de botiquín en bolitas para insertarlas en los oídos y evitar la otitis, además es un material que nos protege a la vez que permite que escuchemos el tráfico.
Si bajamos un poco, necesitaremos abrigar también nuestro cuello, por eso unas braga o pañuelo que nos cubra esta área nos evitará coger resfriados en estas fechas tan gélidas.
Las zapatillas también deben ser impermeables y si las temperaturas son muy bajas siempre podemos optar por usar doble calcetín térmico. En este sentido, es conveniente también escoger siempre unas zapatillas de invierno una talla más a la normal.
Por último, el suo de unas gafas nos protegerá los ojos del aire frío del invierno que en muchas ocasione produce irritación, por lo que opta por unas transparentes y ¡a pedalear incluso con frío!
Y recuerda también la importancia de planificar una ruta con antelación sobre todo habiendo climatología adversa, así que entra en Marchas y Rutas y escoge la que mejor se adapte a este tiempo.
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure