Como dejar de fumar

Hay muchos motivos para dejar de fumar, pero sin dudas el más importante es la salud.

Para sintetizar, podemos nombrar algunos motivos para dejar de fumar:

– Poder vivir más años.

– Reducir las posibilidades  de sufrir un cáncer de pulmón.

– Ahorrar unos pesos o utilizarlos para una mejor inversión al no tener el gasto de la compra de cigarrillos.

– Reducir las posibilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular.

– No tener aliento a humo y cenicero.

– Lucir dientes más blancos.

Para poder lograr estos beneficios, debes dar primero estos pasos:

– Conciénciate de la necesidad de dejar el cigarrillo y que esa propuesta se haga una realidad.

– Pon una fecha con tus amigos, en la que te propones dejar definitivamente el cigarrillo y concéntrate mientras tanto en el día a día diciendo hoy dejaré de fumar.

– Piensa en positivo, “el cigarrillo es muy  malo para la salud”.

– Esconde o tira todo lo que te haga recordar el hábito de fumar, como el mismo paquete de cigarrillos y los ceniceros.

Sigue estos consejos:

– Ten en cuenta que dejar de fumar será en tu beneficio y también en el de tu familia e incluso de amigos que te rodean, ya que no tendrán que ser fumadores pasivos.

– Pídeles a tus familiares, si hay algún fumador, que en tu presencia no lo hagan.

Teniendo en cuenta que muchas personas al abandonar el cigarrillo son propensos a engordar, trata de comer verduras  y evita todo tipo de comida que engorden.

Toma mucho líquido, este es uno de los mejores aliados para dejar de fumar, te mantiene hidratado. Evita el consumo de alcohol.

Trata de hacer alguna actividad física, algún ejercicio que te mantenga activo y te aleje de las ganas de fumar.

No tomes el coche cuando puedes ir caminando.

En fin, pon en práctica estos consejos, te ayudarán mucho a la hora de dejar el cigarrillo.