Revista Salud y Bienestar

Cómo Deshacerte de las Amistades Tóxicas

Por Mariola Azores De Bustarviejo @MariolaAzores
Cómo Deshacerte de las Amistades Tóxicas
¿Quién no se ha encontrado alguna vez con amistades tóxicas? Aunque pueda parecer muy fácil detectarlas no siempre es así. Hoy quiero compartir contigo los tipos de amistades tóxicas que yo he detectado por propia experiencia además de otras que he observado de lejos, los puntos que me ayudaron a darme cuenta de que algo iba mal y las cuatro formas de ponerte a salvo.
El post de hoy tiene tres objetivos:
-Describir las clases de amistades tóxicas
-Ayudarte a identificarlas
-Mostrarte el camino para deshacerte de ellas
Cómo Deshacerte de las Amistades Tóxicas

Tipos de Amistades Tóxicas
"La Gente Negativa Siempre Tiene un Problema para Cada Solución."
1. La Drama Queen
Ha venido a este mundo básicamente para hablar de su libro, y lo peor es que su libro es un puro drama capítulo tras capítulo. Te utilizará como terapeuta -¡si además le sales gratis!- para descargar sobre tus hombros sus miedos y sus inseguridades. Da igual lo que estés haciendo, lo suyo es lo primero. Son personas tan intensas que te pueden dejar literalmente exhausto después de tenerte 12 horas escuchando sus obsesiones una y otra vez. No intentes ayudar a La Drama Queen -o al Drama King- ofreciéndole soluciones a sus innumerables problemas, ella siempre les encontrará un "pero".
2. La Pasivo-Agresiva
Nada le parece bien, nunca. Eso sí, no lo dice abiertamente, sino con indirectas, insinuaciones y poniendo caras de desaprobación. Esperan que todo el mundo tenga el tiempo y las ganas de leerles la mente, de adivinar qué les pasa. En su comportamiento no hay ni una pizca de asertividad y sus frases favoritas son "bueno, pues vale", "No me pasa nada", "Está bien, lo que digáis". Olvídate: claro que les pasa algo y por supuesto nada está bien. Tratar con las amistades tóxicas del tipo pasivo-agresivo es como caminar sobre un campo de minas, nunca sabes qué les va a sentar mal, cuándo van a torcer el gesto y poner su famosa carita de "adivina qué me pasa". Alguna vez, después de acumular tanto resentimiento, tendrán un subidón de "agresividad" y te montarán un número cuando menos te lo esperes. Con su actitud son capaces de dinamitar cualquier reunión o encuentro de amigos.
3. La Celosa
Compite contigo y cada pequeña caída tuya supone una victoria para ella. Acostumbra a criticar con más o menos sutileza a sus amistades por la espalda, sobre todo a aquellas personas que tienen todo de lo que las celosas carecen: confianza en sí mismas, vitalidad y la admiración y el cariño de amigos de verdad.
4. La Manipuladora
Este tipo de amistades tóxicas viene en dos versiones: las verdaderamente inteligentes y las que se las ve venir a mil kilómetros de distancia. Ambas mienten como bellacas, pero a las primeras es más difícil identificarlas. Ambas quieren salirse con la suya, pero las segundas son tan obvias que a veces su comportamiento da hasta risa. En cualquier caso cuidado con  escuchar el veneno que destilan las palabras de las personas manipuladoras. Dicen una cosa y hacen otra, y si algo sale mal la culpa, invariablemente, será siempre tuya. Suelen aprovecharse de personas excesivamente amables, que evitan la confrontación o no saben decir "no". 
5. La Oportunista
Bajo la apariencia de ser una gran amiga o un gran amigo su intención es únicamente utilizarte; tienes algo que ella o él quiere usar en su favor y se presentará ante ti como alguien encantador -todo sonrisas y palabras cautivadoras- para intentar embaucarte. En cuanto lo consiga es probable que no vuelvas a saber nada de esta persona hasta que vuelva a necesitarte, ya que es toda una experta en cancelar planes a última hora cuando quien la necesitas eres tú. Pueden ser amistades de toda la vida (ya va siendo hora de que te des cuenta, ¿no?) o del tipo "Soy tu Súper Amiga de Repente", es decir, acabas de conocerlas y antes de que te des cuenta están apuntando tu número y tu mail para hacer miles de planes contigo. 
6. La Amargada
Siempre están enfadados, siempre buscan el conflicto. Andan constantemente de batalla contra el mundo y con  cualquiera que se les ponga a tiro, pero la realidad es que su lucha es solo con ellos mismos. Suelen ser personas acomplejadas que no se quieren mucho a sí mismas y a las que les molesta sobremanera ver a su alrededor gente disfrutona que está satisfecha con su vida aunque esta no sea perfecta. Estas amistades tóxicas no se conforman con estar ellas amargadas, también desean amargarte a ti la fiesta.
Cómo Identificar las Amistades Tóxicas
"Las personas tóxicas contaminan todo a su alrededor. No lo dudes. Fumiga."
La mejor manera de identificarlas es analizando cómo te hacen sentir:
-Son personas que te hacen más daño que bien.
-Te sientes incómoda o incómodo en su presencia.
-Te da un bajón anímico o te sientes frustrado, estresado o agotado después de haber estado con ellas. 
-Ves su nombre en la pantalla del móvil y sientes un rechazo automático, inmediatamente piensas en mil excusas para no coger la llamada o responder al mensaje.
-Eres más feliz y te lo pasas mejor cuando estas amistades tóxicas no están presentes.
La otra forma de identificarlas es respondiendo a estas preguntas:
-¿Esa persona tóxica está demasiado absorta en sí misma para tener en cuenta tus sentimientos?
-¿Disfruta con el papel de víctima?
-¿Tiene que controlar cada situación?
-¿Ve siempre el vaso medio vacío?
-¿Es absorbente, obsesiva y desconfiada?
Cómo Deshacerte de las Amistades Tóxicas
"Cuanto más me encuentro a mí mismo, más gente pierdo en el camino."
1. Pon Límites
Comienza a decir "no" a sus exigencias. Deja de atender a sus 40 whatsups al día o pon fin a una conversación telefónica que ya está durando demasiado.
2. Habla con Ella o con Él
Intenta hablar con tu amistad tóxica para hacerle comprender que con su comportamiento solo va a conseguir alejar a todos los que la rodean. Si cada vez que tratas de hablar con ella se pone a la defensiva, se enfada contigo o se echa a llorar -en uno de sus papeles favoritos, el de víctima, ¿te suena?- quizás sea el momento de plantearte poner fin a la amistad.
3. Comienza a Alejarte Poco a Poco
Desde luego no es la actitud más valiente del mundo pero si no te ves capaz de hablar claramente con tu amistad tóxica o de establecer límites y no tolerar que los sobrepase, esta es tu opción. Es muy sencillo: manténte ocupado pasando más tiempo con los amigos que te llenan de energía, que te hacen sentir bien contigo mismo, que sacan lo mejor de ti. Cuando tu amistad tóxica quiera verte dile que ya tienes planes.
4. Di Adiós
Si eres una persona asertiva y por lo tanto no va contigo lo de desaparecer sin dar explicaciones, habla con la persona tóxica en cuestión y rompe la relación, igual que harías con una pareja.  Si esa persona ha sido de verdad muy amiga tuya se merece que hables con ella; desaparecer a la francesa no es desde luego la opción más elegante, ni la más madura, y tampoco hace honor al cariño y a la amistad que un día compartiste con esa persona. 
Las amistades tóxicas son vampiros de energía y casi todos hemos tenido que lidiar  con alguna en algún momento de nuestra vida.
¿Has puesto fin a una amistad que te hacía más mal que bien?  ¿Estás pensando en hacerlo y crees que esta entrada sobre cómo deshacerte  de las amistades tóxicas te puede ayudar?
Foto: credits via Mariola Azores Beauty board on Pinterest


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