Revista Coaching

Cómo desintoxicar el cuerpo desde por la mañana

Por Radiante De Éxito @radiantedeexito

Cada vez más nos  hallamos sometidos a múltiples formas de contaminación: fábricas lanzando desechos tóxicos a la atmósfera, productos cosméticos con exceso de químicos, alimentos cultivados con pesticidas… Lo peligroso es que nuestro cuerpo asimila y acumula con mucha facilidad  sustancias tóxicas, pero la mayoría de las veces no es capaz de eliminarlas de la misma forma.Nuestro sistema digestivo tributa energía e información al resto de los sistemas del cuerpo, es por eso que una alimentación natural y sana puede ayudarnos a eliminar residuos tóxicos y estar saludables. Por ello queremos darte algunas claves para empezar el día desintoxicando tu organismo.EL MEJOR DESAYUNO

agua con limón- AGUA CON LIMÓN La primera y mejor recomendación es empezar el día bebiendo un vaso de agua templada con un poco de zumo de limón recién exprimido,  mucho mejor a pequeños sorbos. Al limón se le conoce como la fruta de los mil usos, ya que sus increíbles propiedades lo convierten en un alimento desintoxicador por excelencia Acostúmbrate a hacerlo en ayunas. Puedes endulzar con azúcar (mejor azúcar moreno) o con edulcorante. Te recomendamos también la estevia por ser más natural.
Este hábito diario: 
  • Estimula tu sistema digestivo
  • Favorece la eliminación de toxinas
  • Ayuda a perder peso.
  • Limpia la piel.
  • Purifica la sangre
  • Depura el hígado y los riñones
  • Fortifica los bronquios
  • Tonifica los nervios.

- BATIDO DE FRUTAS Y VERDURAS. Después puedes tomar un licuado de frutas y vegetales para brindar a tu cuerpo losbeneficios depurativos de estos alimentos y a la vez llenarte de energía para el resto del día, con el aporte de vitaminas y minerales que te ofrecen.
Frutas a elegir:
batido de frutas y verduras
  • Pera (1 o 1/2 dependiendo del tamaño)
  • Fresas (1/2 taza)
  • Ciruelas (2 unidades)
  • Melocotón (1 o 2 dependiendo del tamaño)
  • Arándanos o frambuesas (1 taza)
  • Naranja (1 o 2 unidades)
  • Piña (1 o 2 rodajas)
  • Melón (1 o 2 rodajas)

Vegetales a elegir:
  • Tomate
  • Apio
  • Zanahoria y sus hojas
  • Perejil
  • Ajo (1 o 2 cucharaditas picado)
  • Cebolla (1 o 2 cucharaditas picada)
  • Espinacas
  • Acelgas
  • Lechuga
  • Brócoli
Puedes ver en este vídeo como prepara Isabel Preysler el batido de frutas y verduras. 
FRUTOS SECOS y CEREALES
Por último debes añadir a tu desayuno  un puñado defrutos secos o una cucharadita de semillas, como por ejemplo chía, sésamo, linaza, pipas de calabaza o girasol. También serán esenciales para empezar el día algunos cereales, mejor integrales,  como la avena, el germen de trigo, salvado de trigo, centeno o miso. Si elijes estos cereales, la cantidad sugerida es de 1 cucharada.
¡Y A EMPEZAR EL DÍA CON ENERGÍA!energía

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